5 способов борьбы с боли в седалищном нерве во время беременности

Боль в седалищном нерве часто встречается во время беременности, потому что вес живота увеличивает нагрузку на позвоночник и межпозвонковый диск, который может сжимать нерв и вызывать боль в спине или ягодицах и может ухудшаться при движении или исходе до бедра, колена или ног.

Лечение седалищной боли во время беременности направляется ортопедом и физиотерапевтом и состоит из выполнения методов удлинения и расслабления мышц спины и ягодиц.

Использование анальгетиков, таких как парацетамол, следует применять только в тех случаях, когда боль очень сильная, но эффективные противовоспалительные средства и анальгетики, такие как трамадол, кодеин и морфин, не должны использоваться, кроме как под медицинским наблюдением из-за риска развития мальформации для ребенка.

Таким образом, для облегчения ишиаса рекомендуется боль при беременности:

1. Физиотерапия : сеансы физиотерапии с использованием устройств, ручные методы и применение тепла помогают уменьшить боль и воспаление седалищного нерва, поскольку они улучшают кровообращение в области и растяжение мышц. Кроме того, в периоды вне кризиса можно сделать упражнения для укрепления и расслабления мышц. Конкретные ленты также могут применяться для лучшего удержания живота, уменьшения боли в спине;
2. Массаж спины и ног : расслабляющий массаж с помощью эфирных масел или миндалей помогает уменьшить напряжение на спине и мышцах ягодиц, что может ухудшить сжатие седалищного нерва;
3. Нанесите теплый компресс : этот метод в пострадавшем регионе помогает уменьшить боль, поскольку он расслабляет мышцы места и может увеличить кровообращение;
4. Альтернативное лечение : лечение иглоукалыванием и рефлексотерапией может помочь облегчить симптомы ишиаса, особенно в сочетании с другими видами лечения, расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт, вызванный болью.
5. Делайте растяжку : нужно делать, предпочтительно 2 раза в день, и помогать растягивать мышцы спины, ягодиц и ног и уменьшать компрессию нервов. Смотрите упражнения на растяжку, которые также можно сделать во время беременности в течение 2:16 минут этого видео:

Эти рекомендации могут быть выполнены даже тогда, когда боль контролируется для предотвращения дальнейших приступов.

Несмотря на это, необходимо следить за ортопедом, так что рекомендации принимаются в зависимости от степени воспаления нерва каждого человека. Следует проявлять осторожность в случае боли, которая только ухудшается, очень интенсивна или сопровождается покалыванием, слабостью или потерей ощущения в ногах.

Как предотвратить ишиас во время беременности

Чтобы избежать воспаления и боли седалищного нерва в этот период, важно практиковать физическую деятельность под медицинским руководством специалиста по физическому воспитанию, укреплять мышцы спины и уменьшать компрессию позвоночника.

Избежание не слишком большого веса также важно, потому что чем больше веса вы получаете, тем больше вероятность сжатия и воспаления седалищного нерва. Кроме того, имеются поддерживающие ремни для беременных женщин, которые также могут помочь улучшить осанку и избежать перегрузки позвоночника.

Хранение позвоночника прямо при сидении, ходьбе, стоянии и особенно подъемных весах важно, чтобы избежать ухудшения перегрузки в позвоночнике. Во время сна рекомендуется использовать подушку между ногами, лежа на боку или под коленями, лежа на животе. Узнайте, как лучше всего спать во время беременности.