Питье много воды помогает вам сбросить вес, потому что это помогает держать желудок относительно полным в течение дня, уклоняясь от голода и даже улучшает кишечный транзит, глотая живот. Но потребление богатых водой продуктов, таких как желатин, арбуз, дыня, салат и помидоры, также помогает сбросить вес, потому что у него мало калорий, и он всегда поддерживает обмен веществ, также способствуя потере веса.
В дополнение к потере веса, питьевая вода держит кожу хорошо увлажненной, мягкой и свободной от токсинов. Поэтому важно пить воду несколько раз в течение дня. Желательно, чтобы вы начали, просыпаясь с 1 чашкой теплой воды или чашкой чая, прежде чем начать одеваться и перед завтраком. Эта привычка стимулирует подвижность пищеварительного тракта, борется с запорами и увлажняет организм. Если вы выберете чай, выпейте его без сахара.
Узнайте, есть ли питьевая вода в вашей еде, вы жир или можете похудеть в следующем видео:
Количество воды, которую мы должны выпить
Чтобы сбросить вес с помощью питьевой воды, вы должны выпить от 1, 5 до 3 литров воды или чая без сахара в день, и важно пить жидкости за 30 минут до еды и через 40 минут. Кроме того, рекомендуется также ограничить количество жидкости в течение каждого приема пищи до минимума, чтобы живот не стал опухшим и не ухудшал пищеварение.
Количество воды, которую каждый человек должен принимать в день, следует рассчитывать в соответствии со следующей математической формулой: ваш вес X 35 мл. Например: 70 кг х 35 мл: 2, 4 литра воды.
7 рецепты ароматизированной воды
Хорошая идея для тех, кто испытывает трудности с питьевой водой в течение дня, - это добавить немного вкуса к воде без добавления сахара. Вы можете добавить в 1 литр воды:
- Сок 1 лимона;
- 1 палочка корицы и листья мяты;
- Кусочки огурца и клубника разрезаются пополам;
- Имбирные кусочки и апельсиновые ломтики с кожурой;
- Ананас и кусочки мяты;
- 5 гвоздик Индии и 3 звезды аниса;
- Чертог кайенского перца, который все еще помогает вам сбросить вес.
Вам просто нужно добавить ингредиенты в воду и позволить этому стоять и помнить, что чем дольше вы останетесь, тем интенсивнее будет ваш вкус. Не нужно ничего раздавить, потому что это не сок, и не нужно добавлять сахар или другой подсластитель. Это практичный способ добавления в воду некоторых ароматов и минералов, что облегчает ежедневное потребление идеального количества воды.
