Расслабляющая ванна - идеальный вариант, чтобы оправиться от утомительного дня и освободить накопленный стресс, обеспечивая энергию, необходимую для решения новых повседневных проблем.
В большинстве случаев достаточно теплой ванны, чтобы расслабить мышцы и устранить напряжение. Однако, когда необходима дополнительная помощь, соли для ванн являются отличным дополнением, поскольку они выпускают ароматы, которые способствуют ощущению благополучия, функционируют как техника ароматерапии.
Поймите, как использовать ароматерапию для облегчения тревоги.
1. Ванна герани, лаванды и апельсина
Эта ароматическая ванна для расслабления готовится с использованием грубой соли и эфирных масел, которые будут способствовать психологической, а также мышечной релаксации через вдыхание паров и поглощение активных принципов кожей. Чтобы принять ванну в душе, соль и травы, такие как ромашка или лаванда, на подгузнике, чтобы завязать душ, но если у вас есть ванна для приготовления этой расслабляющей ванны, следуйте рекомендациям:
ингредиенты
- 1 ванна с теплой водой
- 1 стакан крупной соли
- 2 капли эфирного масла герани
- 4 капли эфирного масла лаванды
- 2 капли эфирного масла оранжевого щавеля
Способ приготовления
Поместите все ингредиенты в ванну и хорошо перемешайте. Замочите в ванне не менее 10 минут.
Эфирные масла не полностью растворяются в воде, поэтому для лучшего разбавления их можно смешивать с молоком детского молока, а затем добавлять в воду.
2. Марджорамская ванна, соли Эпсома и лаванда
Эта расслабляющая ванна, сделанная с солями Эпсома и эфирными маслами, - отличный способ уменьшить стресс и стресс повседневной жизни. Компоненты этой ванны дают множество преимуществ физическому и психическому здоровью, а также облегчают напряженные и жесткие мышцы, уменьшают боль и расслабляют нервную систему, улучшают качество жизни.
ингредиенты
- 125 г солей Эпсома
- 125 г бикарбоната натрия
- 5 капель эфирного масла майорана
- 5 капель эфирное масло лаванды
Способ приготовления
Добавьте все ингредиенты в миску, а затем добавьте их в ванну, прежде чем вы начнете принимать ванну. Растворите соли ванны в ванне и промойте в течение 20-30 минут.
Чтобы улучшить расслабляющий опыт, выключите свет, наденьте тихую инструментальную музыку и зажгите несколько свечей, чтобы окружающая среда стала более комфортной.
3. Ванна бергамота и лаванды
Расслабляющая ванна с лавандой и эфирным маслом бергамота - отличный способ расслабить ваше тело и разум. Лаванда - лекарственное растение, обладающее успокаивающими свойствами, и в сочетании с бергамотом помогает уменьшить беспокойство и стресс, обеспечивая лучшее качество жизни для тех, кто использует эту расслабляющую ванну, по крайней мере, раз в неделю.
ингредиенты
- 10 капель эфирного масла лаванды
- 10 капель эфирного масла бергамота
Способ приготовления
Чтобы приготовить эту расслабляющую ванну, просто поместите теплую воду в ванну и добавьте капли лекарственных трав. Человек должен оставаться в ванной около 20 минут.
Преимущества расслабляющей ванны для здоровья
Хотя это отличный способ продвинуть психическое здоровье, потому что он устраняет стресс и помогает вам расслабиться, этот вид ванны также имеет много других преимуществ, таких как:
- Он улучшает кровообращение : теплая вода помогает сосудам расслабиться, облегчая прохождение крови и уменьшая усилие сердца;
- Способствует здоровью мышц : расслабляющая ванна помогает снять боль, вызванную травмами мышц или суставов, избегая ненужного мышечного напряжения;
- Снижает кровяное давление : улучшая кровообращение, этот тип ванны снижает давление на кровеносные сосуды;
- Предотвращает головные боли : расслабление мышц шеи и расширение кровеносных сосудов у основания головы, улучшение кровообращения, предотвращение возникновения головных болей;
Кроме того, благодаря интенсивному ощущению расслабления, эта ванна помогает лечить проблемы со сном, поскольку она подготавливает тело для сна, расслабляя мышцы, очищая разум и слегка увеличивая температуру тела.
