Лечение коррекции брюшной диастаза может быть выполнено с помощью упражнений, физиотерапии или, в последнем случае, операции, когда расстояние больше 5 см, и упражнения не эффективны для исправления ситуации.
Эти варианты лечения могут начаться после нормального рождения или вскоре после заживления кесарева сечения, но в случае операции это может быть выполнено только при указании врача. В некоторых случаях женщина может выбрать операцию для коррекции сразу после того, как ребенок отучился, чтобы быть более комфортным для этих двух.
Что такое диастаза:
Брюшной диастаз - удаление мышц живота и соединительной ткани, которые обычно возникают во время беременности, являясь основной причиной слабоумия брюшной полости и послеродовой боли в пояснице.
Это расстояние может достигать 10 см и связано с слабостью прямой брюшной полости, которая очень растянута из-за роста живота во время беременности, быстрой потери веса, но также может произойти за пределами беременности, когда человек поднимает очень тяжелые предметы в неправильная осанка.
У некоторых женщин такой большой промежуток, что они могут нажимать 3 или 4 пальца в живот, и они «уходят», как будто у них была дыра в животе, потому что там нет мышечной стенки, которая должна помешать этому входу.
Как узнать, есть ли у меня брюшной диастаз
Вы можете опасаться наличия диастаза после родов, когда вы чувствуете, что область ниже вашего живота слишком мягкая и вялая или заметьте кусок в вашем животе, когда вы, например, принимаете какой-то вес, приседаете или кашляете.
Чтобы убедиться, что это брюшной диастаз, вы должны:
- Ложитесь на живот вверх и нажмите указательный и средний пальцы примерно на 2 см выше и ниже пупка, а затем
- Контактируйте живот, как будто выполняйте абдоминальные упражнения.
Нормальная вещь заключается в том, что когда брюшко сжимается, пальцы немного подпрыгивают вверх, но в случае диастаза пальцы не двигаются, можно даже поставить 3 или 4 пальца бок о бок, не двигаясь с абдоминальным сокращением.
Некоторые ситуации, которые благоприятствуют развитию брюшной диастаза, имеют более чем одну беременность, беременность близнецов, ребенка с более чем 4 кг при рождении и возрасте старше 35 лет. Когда он не связан с беременностью, возникает из-за слабости абс.
Как прекратить послеродовой диастаз
Варианты лечения для лечения брюшного диастаза и получения живота снова:
1. Клинические упражнения для пилатеса
Упражнения оказывают большую помощь в лечении, но должны выполняться при наблюдении физиотерапевта или личного тренера, поскольку плохо выполненный может вызвать увеличение внутрибрюшного давления и увеличить разделение проблем, ухудшение диастаза или привести к грыже.
Некоторые упражнения, рекомендованные для исправления диастаза, я показываю в этом видео:
Эти упражнения лучше всего показывают, потому что они сокращают брюшную повязку и нижние волокна rectus abdominis, усиливая их, без избыточного давления в прямой кишке живота.
2. Физиотерапия
В физиотерапевтическом оборудовании, таком как FES, можно использовать, что способствует сокращению мышц. Это устройство может быть выполнено в течение 15-20 минут и очень эффективно для укрепления прямой кишки живота.
3. Хирургия
Хирургия - последнее средство для исправления диастаза, но это очень просто и состоит из шитья мышц. Хотя операция может быть выполнена только для этой цели, врач может также предложить липосакцию или абдоминопластику, чтобы удалить лишний жир, пошив мышцы до конца.
Что делать, чтобы сделать живот тяжелым
Во время лечения, чтобы исправить брюшной диастаз также рекомендуется:
- Поддерживать хорошее положение и сидеть;
- Поддерживайте сокращение поперечной абдоминальной мышцы в течение дня. Все, что вам нужно сделать, это попытаться принести свою пупку ближе к спине, сжимая живот, особенно когда вы сидите, но вы должны держать это сокращение в течение всего дня;
- Избегайте как можно большего наклона тела вперед, как если бы делали традиционную брюшную полость, потому что она ухудшала диастаз;
- Всякий раз, когда вам нужно опускаться, чтобы получить что-то с пола, согните ноги, приседите тело и не наклоняйтесь вперед;
- Просто измените подгузник ребенка на высокой поверхности, как изменение подгузника, или если вам нужно сменить кровать, опуститесь на колени, чтобы не наклониться вперед;
- Используйте послеродовую скобку большую часть дня и даже чтобы спать, но не забудьте сохранить свой живот, свернувшись внутрь, чтобы усилить поперечный живот в течение дня.
Кроме того, важно не выполнять традиционные упражнения на брюшной полости, ни наклонную брюшную полость, чтобы не ухудшать диастаз.
Время обработки
Время обработки может варьироваться в зависимости от размера диастаза, так как чем больше спазм, тем труднее продвигать соединение волокон только с помощью упражнений или физиотерапии. Однако при диастазе менее 5 см, если лечение проводится ежедневно, примерно через 2-3 месяца можно будет наблюдать снижение диастаза.
Осложнения диастаза
Основным осложнением брюшной диастаза является начало боли в спине в нижней части спины. Эта боль возникает из-за того, что мышцы живота действуют как естественная полоса, которая защищает позвоночник во время ходьбы, сидя и тренируется. Когда эта мышца очень слабая, позвоночник становится перегруженным и, например, существует больший риск развития грыжа межпозвоночного диска. Поэтому важно проводить лечение, способствовать объединению и укреплению брюшных волокон.
