Имбирный чай - отличный союзник по снижению веса, потому что он является мощным мочегонным средством и считается термогенной пищей, повышая обмен веществ и заставляя организм расходовать больше энергии. Но в дополнение к помощи, чтобы похудеть, имбирь также помогает в пищеварении и действует против изжоги и кишечных газов.
Принимая имбирный чай ежедневно помогает вам сбросить вес до 2 кг в неделю, если вы сочетаетесь со здоровой диетой и ежедневными физическими упражнениями.
Рецепт чайного имбиря
Имбирный чай следует изготавливать пропорционально: 2 см свежего имбиря или 1 чайную ложку имбирного порошка на каждые 1 литр воды.
Как приготовить: Поместите ингредиенты в кастрюлю и кипятите в течение 8-10 минут. Выключите огонь, накройте кастрюлю и подождите, пока расплавится, чтобы процедить и выпить.
Как потреблять: Рекомендуется принимать имбирный чай 3 раза в день. Вариации имбирного чая можно сделать, добавив лимон, корицу или мускатный орех, а в соусах и салатах можно добавить имбирь.
Чтобы увеличить эффект потери веса имбиря, важно соблюдать диету с низким содержанием жиров, без сахара и регулярное упражнение. См. 3 шага для снижения потребления сахара.
Имбирь с корицей
Принимая циннамонный имбирный чай - это способ дальнейшего повышения эффекта потери веса корицы, поскольку корица также действует как термогенная и стимулирует сжигание жира.
Чтобы извлечь максимальные выгоды, корица должна быть добавлена в воду вместе с имбирем, в результате чего два огня и дайте воде кипеть в течение 5-10 минут. Посмотрите другие способы добавления корицы в диету, чтобы похудеть.
Имбирь с шафраном
Шафран известен как один из самых мощных противовоспалительных и антиоксидантов, который приносит пользу для здоровья, такую как улучшенная иммунная система, производство гормонов и кровообращение.
Соединяя имбирь с куркумой, которая также известна как куркума, вы получаете мощный напиток для здоровья. Чай следует делать следующим образом: добавить 1 кусок имбиря в 500 мл воды и довести до кипения. Когда вы кипятите, выключите огонь и добавьте 2 чайные ложки куркумы, утопите контейнер и дайте напитку отдохнуть в течение 10 минут перед употреблением. См. Другие способы использования куркумы.
Рецепт имбиря сока с ананасом
Сок имбиря с ананасом - отличный выбор для жарких дней и для облегчения пищеварения. В дополнение к пищеварительным свойствам имбиря, ананас добавляет бромелайн, фермент, который помогает в переваривании белков.
Чтобы сделать сок, вы должны бить ананасом от одного до двух кусочков имбиря и подавать мороженое без напряжения и без добавления сахара. Можно добавить мяту и лед, чтобы получить вкуснее.
Рецепт лимонника имбиря
Для более теплых дней отличный вариант - сделать имбирный лимонад, который имеет те же преимущества, что и для похудения.
ингредиенты
- 1 литр воды
- 4 лимона
- 5 г тертого или напудренного имбиря
Способ приготовления
Сожмите сок из 4 лимонов и добавьте в банку с водой и имбирем. Дайте ему посидеть в холодильнике не менее 30 минут. Пейте лимонад весь день, заменив, например, 1 литр воды.
Преимущества потребления имбиря
Преимущества ежедневного потребления имбиря также включают:
- Предотвращение некоторых видов рака из-за его антиоксидантного действия;
- Болезни, вызванные их антисептическим действием;
- Устраняет токсины из печени;
- Улучшение кровообращения;
- Улучшение пищеварения;
- Предотвращение изжоги и кишечного газа;
- Помогает устранить камни в почках.
Однако следует позаботиться о том, чтобы имбирь уменьшал вязкость крови при ее использовании в больших количествах, а ее потребление людьми, которые регулярно принимают антикоагулянтные лекарства, такие как аспирин, должны направляться диетологом, чтобы избежать риска кровотечения.
Как добиться быстрой потери веса
В дополнение к использованию имбиря, для быстрой потери веса необходимо избегать потребления сахара, сладостей и продуктов, богатых пшеничной мукой, таких как хлеб, сухари, выпечка, салаты и пицца. Кроме того, избегайте употребления безалкогольных напитков, обработанных соков, алкогольных напитков и жареной пищи.
С другой стороны, предпочтение следует отдавать потреблению листовых овощей, фруктов, постного мяса, яиц, сыров и хороших жиров, таких как орехи, арахис, семена, оливковое масло и рыба, такие как тунец и сардины. Вот пример быстрого меню потери веса.
Посмотрите, что ваш идеальный вес, используя следующий калькулятор:
Этот калькулятор поможет вам понять, сколько фунтов у вас ниже или выше идеального веса, но это не рекомендуется для пожилых людей, беременных женщин и спортсменов.
Вот что вы можете сделать, чтобы оставаться голодным в следующем видео:
Другие советы по снижению веса:
- Потеря веса 3 кг за 3 дня
- 5 простых советов, чтобы потерять жир живота
Знайте преимущества чая Matcha и как он помогает вашей диете
