Отличное домашнее средство от уныния и усталости - это взять яблочный сок со свеклой. Яблоко содержит свойства, которые способствуют благополучию, и свекла богата железом, что увеличивает уровень гемоглобина в крови, что помогает бороться с анемией, что может стать источником уныния.
ингредиенты
- 1 яблоко
- 1/2 свеклы
- 1/2 столовая ложка измельченного имбиря
- 1 морковь
- 1 стакан воды
- коричневый сахар или мед для подслащивания
Способ приготовления
Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте следующее. Принимайте это домашнее средство 2 раза в день, каждый день в течение как минимум 2 недель, а затем оценивайте результаты.
Также указывается увеличение потребления богатых железом продуктов, таких как мясо, фасоль с рисом и темным шоколадом. Однако, если симптомы сохраняются, следует проконсультироваться с врачом, поскольку эпизоды усталости и уныния могут быть признаками депрессии, которые иногда нужно лечить с помощью лекарств.
