Большое естественное лечение плохого кровообращения в ногах - избегать сидения слишком долго или стоять в одном положении. Кроме того, держать ноги поднятыми, сидя или лежа, является хорошим способом улучшить кровообращение в ногах.
Те, у кого длительное сидение, как правило, имеют опухшие ноги и, скорее всего, развивают варикозное расширение вен, особенно за коленями, и чтобы избежать этой проблемы, вы можете положить несколько книг, уложенных под ногами, чтобы избежать накопления жидкости в нижних конечностей.
Как предотвратить плохое обращение
Чтобы избежать плохой циркуляции ног, необходимо:
- Встаньте каждые 2 часа и пройдите по крайней мере 5 минут, чтобы пойти в ванную или выпить стакан воды;
- Регулярно практикуйте физическую активность, продолжающуюся не менее 1 часа, 3 раза в неделю;
- Положите большую подушку, чтобы держать ноги выше, чем остальная часть тела;
- Выпейте как минимум 2 л жидкости в течение дня, например, воду, молоко и натуральные соки;
- Избегайте продуктов, богатых солью, например солью или колбасой. Знайте, какие продукты, улучшающие кровообращение;
- Массаж ног в конце дня или лимфатический дренаж;
- Носите удобную, негибкую одежду, избегая ремней, плотных ремней и тугой обуви.
В некоторых случаях врач может указывать на ежедневное использование эластичных чулок, улучшающих кровообращение, поскольку они помогают крови возвращаться к сердцу. Кроме того, может потребоваться лимфатический дренаж или принимать лекарства для уменьшения отечности, например Lasix.
Кроме того, некоторые примеры домашних средств, которые могут быть приготовлены и приняты в домашних условиях для улучшения кровообращения, - это прием фруктов или овощей, таких как орехи кешью, свекла, апельсины и грейпфрут, а также еда или чай сахара или натурального сока.
Толстая соляная ванна также является естественным вариантом для облегчения симптомов плохого кровообращения, поскольку она способна стимулировать кровообращение, уменьшает боль в суставах и способствует расслаблению.
Когда идти к врачу
Если симптомы плохого кровообращения, такие как опухшие и холодные ноги, остаются в течение более 3 месяцев, важно назначить встречу с кардиологом, чтобы указать наиболее конкретное лечение этой проблемы, так как плохое кровообращение, особенно ног, если его не лечить правильно может привести к более серьезным состояниям, таким как неисправность сердца.
