Seriguela, также известный как siriguela, ciriguela, ceriguela, ciroela или jacote, представляет собой небольшой плод желтого или красноватого цвета с тонкой и гладкой корой, очень ценный в северо-восточной части Бразилии. Это сладкий, вкусный плод, богатый углеводами, кальцием, калием, магнием, железом, витамином С, витамином В1 и антиоксидантами.
Научное название этого фрукта - S pondias purpurea, с самым высоким производством фруктов, происходящим с декабря по март, и его потребление можно производить, например, в виде свежих фруктов, соков и мороженого.
Потребление серигуэлы приносит несколько преимуществ, поскольку, помимо того, что он является вкусным способом диверсификации потребления фруктов, он обладает свойствами, способными:
1. Обеспечить насыщение
Серигуэла богата клетчаткой, поэтому она помогает вызвать большее ощущение сытости и уменьшить голод в течение дня и по этой причине может стать союзником по снижению веса во время диеты.
Действие волокон в кишечнике также помогает регулировать их ритм, избегая запоров и уменьшая вздутие живота и образование газов.
2. Дайте энергию
Будучи сладким фруктом, серигуэла богата углеводами, которые являются источником энергии для выполнения упражнений и повседневных занятий. Поскольку он содержит сахара, его следует потреблять умеренно диабетическими людьми.
3. Предотвращение старения
Серигуэла богата антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С, которые являются веществами, которые препятствуют образованию свободных радикалов в организме, и таким образом предотвращают старение клеток и появление таких заболеваний, как рак, болезнь Альцгеймера, сердечные заболевания и атеросклероз.
Потребление антиоксидантных продуктов также является союзником красоты, поскольку оно помогает поддерживать здоровую кожу, волосы и ногти. Узнайте больше о том, что такое антиоксиданты и для чего они нужны.
4. Побалуйте баланс тела и иммунной системы
Несколько витаминов и минералов входят в состав серигуэлы, такой как витамин С, витамин В1, кальций, магний, калий, фосфор и железо, поэтому этот фрукт помогает улучшить функционирование организма, регулируя производство ферментов и гормонов, обеспечивают хорошее функционирование органов, таких как мозг, сердце, мышцы, в дополнение к балансировке иммунной системы.
5. Гидрат
Серигуэла - это плод, богатый водой, поэтому его потребление помогает естественным образом увлажнять организм, а также сопровождается мочегонным эффектом.
