Чтобы вылечить тендинит быстрее, следует следить за лечением, указанным врачом, которое может включать использование противовоспалительных средств и отдых пострадавшего региона, чтобы сухожилие могло восстановиться. Физическая терапия - хорошая помощь при дезинфекции сухожилия, укреплении ослабленных мышц и облегчении боли. Кроме того, выбор пищи, богатой противовоспалительными продуктами, также может помочь вылечить тендинит менее чем за 1 месяц.
Тендинит - воспаление, которое возникает в сухожилиях из-за напряженности или преувеличенного повторения. При правильном лечении тендинит имеет большие шансы на заживление. Хотя это может произойти в любом сухожилии тела, тендинит чаще встречается в колене, ноге, плече, запястье и предплечье. И ала проявляется главным образом через боль около сустава и должна лечиться физиотерапией.
Вот советы физиотерапевта и диетолога для быстрого лечения тендинита:
Использование шин или других совместных иммобилайзеров противоречиво, так как это может уменьшить мышечный тонус и способствовать обезвоживанию сухожилия, хотя это может оставить расслабленное сухожилие в покое.
Физиотерапия для тендинита
Физиотерапия необходима для борьбы с тендинитом. Физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на борьбу с воспалением и болью с помощью приборов, и, как только боль утихла, необходимо усилить мышцы и растягивать.
После примерно 20 сеансов следует получить хороший результат, но это не будет одинаковым, если человек не будет сотрудничать, используя лед дома и не отдыхая суставом. Кроме того, усилия должны быть прекращены с пораженной конечностью, и это включает в себя уход, просьба о предоставлении разрешения на отпуск по уходу за ребенком, если это применимо.
Идеальным является то, что индивидуум не предпринимает никаких усилий в регионе, пораженном тендинитом. Таким образом, если присутствует тендинит коленного сустава, его следует избегать как можно больше:
- Встать
- Направить
- Поднимать и опускать несколько раз подряд
- Играя в футбол или занимаясь другими упражнениями вне физической терапии
В дополнение к этому отдыху рекомендуется поместить пакет со льдом на воспаленное сухожилие не менее 15 минут, по крайней мере 2 раза в день.
Средства правовой защиты для тендинита
Врач общей практики, ревматолог или ортопед может указывать на использование противовоспалительных таблеток, таких как ибупрофен, которые можно принимать в течение 7-10 дней для облегчения боли и воспаления. Это может также указывать на использование мазей, которые могут помочь контролировать боль и воспаление, такие как Feldene и Calminex.
Когда иммобилизовать регион
Не всегда желательно обездвижить пораженный член, потому что иногда достаточно отдыхать и не заставлять сустав значительно облегчать заживление. См. Таблицу ниже:
| Интенсивность симптомов | лечение |
| Боль только во время активности, небольшое повышение чувствительности на месте | Изменение активности, отдыха |
| Низкая боль во время активности *, местоположение становится чувствительным | Физиотерапия, иммобилизация, прием лекарств |
| Боль мешает активности и затрудняет работу | Модифицируя деятельность, физическую терапию, лекарства, обездвиживая, вам может потребоваться пребывание в отпуске на работе |
| Всегда проявляйте боль во время активности, повышенной чувствительности, мышечной слабости, местного отека | Возможно, вам понадобится обездвижить, осуществить физиотерапевтический аппарат и лекарства |
| Всегда приносят боль, мешают повседневной деятельности, хронические симптомы, слабые мышцы | Может потребоваться длительный отдых, средства правовой защиты, физиотерапия, хирургия. |
* Активность может быть той работой, которую человек имеет, например.
Признаки улучшения и ухудшения
Знаки улучшения возникают при начале лечения и характеризуются облегчением боли. С другой стороны, признаки ухудшения - это когда боль усиливается по интенсивности, есть большая трудность для совершения движений и ухудшение отсутствия силы, что может указывать на то, что лечение неэффективно, и может быть необходимо принять другие стратегии.
Осложнения тендинита
В некоторых случаях тендинит может ухудшаться, что приводит к осаждению кристаллов кальция в сухожилии, что может привести к большему обезвоживанию и способствовать его разрыву, что называется тендинозом. В этом случае только хирургическая операция может решить проблему.
