Стресс и постоянное беспокойство могут вызывать различные проблемы, такие как увеличение веса, синдром раздраженной толстой кишки и язвы желудка, в дополнение к облегчению возникновения инфекционных заболеваний, таких как грипп, и, например, способствуют возникновению рака.
Увеличение веса происходит, потому что обычно стресс приводит к высокому производству кортизола, который является гормоном, ответственным за контроль стресса, поддержанием уровня сахара в крови и артериального давления стабильным и способствующим правильному функционированию иммунной системы. Знайте другие причины быстрого увеличения веса.
Таким образом, избыточный кортизол увеличивает накопление жира в организме, особенно в брюшной полости, в дополнение к ослаблению иммунной системы, что усиливает развитие инфекций.
Что может указывать на стресс или беспокойство
Стресс и беспокойство проявляются через некоторые симптомы, такие как:
- Сердце и быстрое дыхание;
- Потливость, особенно в руках;
- Тремор и головокружение;
- Сухой рот;
- Голос в ловушке и комок в горле;
- Гвоздь ногтей;
- Частые позывы к мочеиспусканию и боли в животе.
Однако, когда эти симптомы часты, может возникнуть появление других, таких как:
- Изменения сна, такие как сон или слишком много, оставаясь усталым;
- Боль в мышцах;
- Изменения кожи, особенно прыщи;
- Высокое давление;
- Изменения аппетита, с увеличением или потерей воли к употреблению;
- Трудность концентрации и частые забвения.
Большинство людей уже страдают от стрессовых ситуаций в школе, семье или на работе. Однако незначительные ситуации, такие как потеря вещей или попадание в бутылки, также являются распространенными причинами стресса. См. Разницу в симптомах между физическим и эмоциональным стрессом.
Усиливают ли стресс и тревогу?
Стресс и беспокойство - это выражения, используемые как одно и то же, однако стресс связан с любой ситуацией или мыслью, которая вызывает разочарование и нервозность, что в конечном итоге происходит спонтанно.
Уже тревога связана с иррациональным страхом, бедствием, чрезмерным беспокойством, мучением и огромным внутренним дискомфортом из-за ощущения опасности и неопределенности, которые чаще встречаются при психических заболеваниях, как это происходит в депрессии. Научитесь распознавать кризис тревоги.
Таким образом, стресс в большинстве случаев является ощущением потери контроля над ситуацией и обычно способствует повышению производительности, поскольку он может стать мотивирующим. Однако, когда эта реакция сильно преувеличена, продлевается в течение многих дней или месяцев, это может нанести ущерб здоровью.
Что произойдет, если я не буду контролировать стресс?
Стресс необходимо контролировать, чтобы избежать развития таких заболеваний, как:
- Синдром раздраженного кишечника, характеризующийся неуточненностью кишечника;
- Метаболический синдром, который приводит к увеличению веса, диабету и повышенному кровяному давлению;
- Язва желудка ;
- Выпадение волос и ломкие ногти .
Кроме того, риск развития инфекционных заболеваний, таких как грипп или герпес, например, выше, потому что иммунная система ослаблена.
Как эффективно контролировать стресс и тревогу
Чтобы контролировать симптомы, вызывающие стресс и беспокойство, важно занять ум с позитивными мыслями и правильно дышать, глубоко дышать и медленно выпускать воздух.
Другие стратегии, которые могут помочь вам, - это принимать чай из ромашки или валерианы или пить апельсиновый сок и маракуйи, которые помогут вам расслабиться. Узнайте больше советов, которые помогут справиться с беспокойством.
Средства защиты от стресса и тревоги
При лечении природными средствами или релаксационными методами рекомендуется, чтобы человек обратился к психологу или психиатру, чтобы определить причину стресса и тревоги, и, следовательно, лечить в соответствии с причиной.
Кроме того, в некоторых случаях психиатр может указывать на использование некоторых лекарств, таких как, например, Алпразолам или Диазепам. Смотрите другие средства для беспокойства.
Посмотрите видео, чтобы узнать все продукты, которые помогут вам избавиться от стресса:
