Хорошее домашнее лечение для снижения плохого холестерина - есть правильные продукты, избегая при этом всех видов жира и сахара. Вот некоторые рецепты, специально разработанные для помощи в лечении холестерина, но не заменяющие средства, назначенные вашим врачом, и являются лишь естественным дополнением.
1. Витамин гуавы с овесом для снижения уровня холестерина
Превосходное домашнее средство для снижения уровня холестерина быстро и естественно должно принимать по крайней мере 3 раза в неделю стакан витамина гуавы с овсом, потому что он богат антиоксидантами и волокнами, которые поглощают жир из пищи, тем самым уменьшая количество холестерина это идет к крови.
ингредиенты
- 125 г натурального йогурта
- 2 красных гуава
- 1 столовая ложка овса
- подсластить по вкусу
Способ приготовления
Взбить ингредиенты в блендере, подсластить по вкусу и выпить этот витамин гуавы не менее 3 раз в неделю.
Гуава хорошо известна своим антидиарейным действием, которое помогает бороться с диареей, однако волокно, присутствующее в овсе, имеет противодействие, и поэтому этот витамин не должен задерживать кишечник.
2. Томатный соус, понижающий уровень холестерина
Томатный сок богат калием, важно для хорошего функционирования сердца, поскольку он действует на передачу импульсов сердечного нерва и на перенос питательных веществ в клетки. Он также богат ликопином, природным веществом, которое снижает уровень холестерина, что снижает риск сердечных заболеваний и рака предстательной железы.
ингредиенты
- 3 помидора
- 150 мл воды
- 1 щепотка соли и еще один щепотка черного перца
- 1 лавровый лист или базилик
Способ приготовления
Хорошо взбейте все ингредиенты в блендере и сделайте следующее. Этот томатный сок можно также охладить.
Целесообразно потреблять от 3 до 4 томатных единиц в день, чтобы обеспечить ежедневную потребность в ликопене (который составляет около 35 мг / сут). Поэтому указывается потребление томатов в салатах, супах, соусах и в виде сока.
Внимание : поскольку он богат калием, томаты следует потреблять умеренно тем, кто страдает хронической почечной недостаточностью, а также теми, кто страдает гастритом или язвенной болезнью желудка, поскольку помидор является кислым.
3. Апельсиновый сок с баклажаном
Этот сок помогает снизить высокий уровень холестерина, а также в процессе похудения из-за снижения окислительного стресса, которое происходит в клетках.
ингредиенты:
- 2 апельсина
- сок половины лимона
- 1 баклажан
Способ приготовления:
Чтобы приготовить сок баклажана, поместите 1 баклажан с кожурой в блендер и побейте сок из 2 апельсинов, добавив немного воды, половину лимона и подсластите по вкусу. Кой и пить дальше.
4. Красный чай для снижения уровня холестерина
Преимущества красного чая для холестерина связаны с наличием антиоксидантов, которые помогают уменьшить количество плохого холестерина, избегая закупорки вен и артерий. Красный чай также укрепляет иммунную систему, помогает вам сбросить вес, уменьшает аппетит, помогает избавиться от лишнего жира и оказывает успокаивающее действие, и он полезен для борьбы с аппетитом, и поэтому часто указывается тем, кто хочет похудеть.
ингредиенты
- 1 литр воды
- 2 чайных ложки красного
Способ приготовления
Вскипятите 1 литр воды и добавьте 2 чайных ложки красного муфеля в течение 10 минут. Процедить и выпить 3 чашки в день.
Красный чай можно найти в натуральных продуктовых магазинах и супермаркетах, можно продавать в виде мгновенных гранул, готовых чайных пакетиков или даже нарезанных листьев.
5. Советы по контролю холестерина
Для контроля холестерина важны диета с низким содержанием жиров и регулярные физические упражнения, поскольку высокий уровень холестерина при отсутствии лечения увеличивает риск инсульта, инсульта или тромбоза.
Таким образом, 5 шагов по контролю холестерина включают:
- Практикуя 1 ч. Упражнений 3 раза в неделю: например, плавание, быстрая ходьба, бег трусцой, беговая дорожка, велосипедная или водная аэробика помогают снизить плохой холестерин и повысить уровень холестерина в дополнение к увеличению циркуляции крови, избегая сдачи жиров в артериях ;
- Выпейте около 3 чашек чая yerba mate в день: он обладает антиоксидантным свойством, понижает уровень холестерина, кроме предотвращения поглощения холестерина в тонком кишечнике;
- Увеличьте потребление омега-3 богатых продуктов, таких как семена лосося, грецкого ореха, хека, тунца или чиа: омега-3 помогает снизить плохой холестерин и предотвратить засорение кровеносных сосудов;
- Избегайте употребления жирных или сладких продуктов, таких как печенье, бекон, масло, крекеры, мороженое, закуски, шоколад, пицца, торты, обработанные пищевые продукты, соусы, маргарин, жареные продукты или колбасы, например, потому что они повышают уровень холестерина в крови и ускорить образование жирных бляшек и засорение вен;
- Питьевая фиолетовый сок виноградного сока: виноградные чернила имеют ресвератрол, который является антиоксидантом и помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.
В дополнение к этим шагам для контроля холестерина, очень важно принимать лекарства холестерина, назначенные вашим врачом каждый день, чтобы ваши уровни холестерина в крови не подвергались дерегулированию.
Однако выбор этих домашних средств - это способ дополнить лечение и контроль холестерина естественным и здоровым способом, который не отменяет прием лекарств, указанных кардиологом, но может уменьшить дозу и даже необходимость принимать лекарства с помощью время.
