Чтобы похудеть с бразильскими орехами, вы должны потреблять 1 каштан в день, так как он обеспечивает все количество селена, необходимого вашему телу. Селен - это минерал, обладающий сильной антиоксидантной способностью и участвующий в регуляции гормонов щитовидной железы.
Щитовидная железа является железом, ответственным за ускорение или замедление метаболизма тела, и его неисправность часто является причиной избыточного веса и удерживания жидкости. Орех считается суперпродуктом, когда его потребляют ежедневно, помогает сбросить вес, регулировать обмен веществ и детоксифицировать организм. Познакомьтесь с другими суперпродуктами, чтобы обогатить диету в Superfoods, которые раздувают тело и мозг.
Преимущества бразильских орехов
В дополнение к тому, чтобы помочь вам сбросить вес, этот каштан приносит другие преимущества для здоровья, такие как:
- Предотвратите сердечные заболевания, хорошие жиры, такие как омега-3;
- Предотвратите рак, будучи богатыми антиоксидантами, такими как селен, витамин Е и флавоноиды;
- Предотвратите атеросклероз из-за присутствия антиоксидантов;
- Предотвратите тромбоз путем облегчения кровообращения;
- Уменьшить высокое кровяное давление, имея свойство расслабляющих кровеносных сосудов;
- Укрепляйте иммунную систему.
Чтобы сохранить свои свойства, каштан следует хранить в прохладном месте и защищать от света, и его можно потреблять в сыром виде или добавлять к фруктам, витаминам, салатам и десертам.
Другие продукты, которые теряют вес
Другие продукты, которые ускоряют обмен веществ и должны быть включены в диету, чтобы похудеть, - зеленый чай, спичечный чай, 30 травяных чая, перец, корицу и имбирь. Чтобы похудеть, нужно принимать 3 чашки одного из этих чаев в день и добавлять приправы во все блюда.
Листовые овощи, такие как салат, капуста и капуста, также важны, потому что они богаты клетчаткой и потому, что они дают ощущение сытости, помогая уменьшить количество потребляемой пищи. Кроме того, фрукты, указанные для похудения, - это персик, виноград, апельсин, арбуз, дыня, лимон, мандарин и киви, так как они богаты водой и имеют мало калорий. См. Больше в: Продукты, которые помогают вам сбросить вес.
Посмотрите, сколько калорий вы потребляете, чтобы похудеть, пройдя тест на калькулятор IMC:
