Напряженная головная боль - это тип головной боли, вызванный жесткими мышцами шеи, спины и кожи головы из-за различных факторов, таких как плохая осанка, стресс, беспокойство или плохой ночной сон.
Таким образом, чтобы облегчить этот тип головной боли очень важно, чтобы расслабиться и для этого, вы можете сделать массаж на скальпе, принять горячую ванну, например, заниматься тем, что вам нравится.
Однако, когда головная боль не улучшается, может потребоваться, чтобы невролог или врач общей практики начали лечение такими препаратами, как:
- Анальгетики, такие как Ибупрофен, Аспирин или Напроксен: обычно являются первыми средствами, которые используются для облегчения головной боли этого типа;
- Сочетание средств правовой защиты, таких как аспирин с кофеином: используются, когда болеутоляющие средства не могут облегчить головную боль;
- Триптаны, такие как Sumatriptan, Zolmitriptan: используются в самых тяжелых случаях или в случаях, когда имеется частая мигрень.
Кроме того, также важно избегать ситуаций, которые могут вызвать физическое или эмоциональное напряжение, например, слишком долго оставаться в одном и том же положении, спать в неприемлемом положении или организовывать работу за короткое время.
Как определить симптомы головной боли напряжения
Головная боль, вызванная избыточным напряжением, может быть идентифицирована с помощью таких симптомов:
- Боль в форме давления, как будто у него был шлем на голове;
- Боль, которая влияет на обе стороны, на затылке или на лбу;
- Чрезмерная чувствительность к плечам, шеи и волосистой волосистой части головы;
Этот тип головной боли обычно возникает после периодов большого физического или эмоционального стресса, сопровождающегося усталостью и обычно около 30 минут.
Головная боль в растяжении может возникать несколько раз в течение месяца, а когда это происходит более 15 раз, рекомендуется проконсультироваться с неврологом, чтобы начать лечение лекарствами, которые помогают предотвратить его начало.
Физиотерапия помогает предотвратить приступы головной боли напряжения
В некоторых случаях сеансы физиотерапии также могут быть очень важными для удлинения мышц шеи и области головы, облегчения расслабления и улучшения кровообращения на сайте, что уменьшает появление симптомов.
Вот некоторые упражнения, которые можно сделать, чтобы растянуть мышцы: упражнения на растяжку для шеи.
Как сделать массаж, чтобы снять головную боль напряжения
Отличный массаж для облегчения головной боли:
- Позвольте волосам освободиться и поддерживать обе руки на голове, без колец или браслетов;
- Аккуратно массируйте кончиками пальцев, круговым движением от шеи до всей кожи головы;
- Удерживайте проксимальную часть корня волоса и осторожно потяните его, делая круговые движения, пока все волосы не будут «вытащены»;
- Осторожно поверните шею из стороны в сторону, а спереди назад и почувствуйте облегчение, которое приходит постепенно.
Чтобы улучшить эффект этого массажа, вы все равно должны принять расслабляющую горячую ванну раньше, чтобы мышцы могли легче растягиваться и снимать все накапливаемое напряжение.
Кроме того, естественные анальгетики могут быть связаны со следующим:
