Чтобы увеличить иммунитет, можно съесть 1 зубчик сырого чеснока в день, однако есть также соки и чаи, более приятные, которые могут быть полезны, чтобы оставить организм сильнее в борьбе с болезнями и инфекциями.
Слабое тело более восприимчиво к болезни, и эти простые меры помогают поддерживать здоровую жизнь. Важно помнить, что тело и ум связаны, поэтому в дополнение к следующим советам вам нужно избавиться от всех стрессов и напряженности, которые происходят изо дня в день.
1. Чай эхинацеи
Отличное домашнее средство для укрепления или регулирования иммунной системы - принимать эхинацею и чесночный чай, потому что эхинацея является адаптогенным растением, которое помогает стимулировать иммунную систему, если оно слабое, или уменьшает его, если оно очень активно, например например, при аутоиммунных заболеваниях. Чеснок обладает сильным противовоспалительным и антибактериальным действием, которое защищает от инфекций.
ингредиенты
- 1 столовая ложка эхинацеи;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 стакан кипятка.
Способ приготовления
Вскипятите воду вместе с чесночной гвоздикой и выключите огонь. Затем поместите эхинацею в кипящую воду, накройте крышкой и дайте ей нагреть в течение 5 минут. Фильтровать и пить дальше, без сахарирования. Принимайте от 3 до 4 чашек чая в день.
2. Клубничный сок
Этот сок богат витамином С, который помогает улучшить функционирование организма и усилить защиту организма.
ингредиенты
- 2 чашки клубники;
- 300 мл воды;
- Мед по вкусу.
Способ приготовления
Добавьте все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Сок можно подсластить медом, так как сахар помогает в развитии воспаления в организме.
3. Сок манго
Этот сок также богат витамином С и бета-каротином, которые помогают повысить иммунитет.
ингредиенты
- 2 больших рукава;
- 2 моркови;
- 400 мл воды;
- Мед по вкусу.
Способ приготовления
Взбить ингредиенты в блендере, а затем подсластить его медом.
Свойства и питательные вещества этого фрукта также помогают контролировать кровяное давление, поэтому увеличивайте ежедневное потребление этих фруктов, используя соки, десерты и даже горячие блюда, поскольку качественная диета является определяющей для хорошего здоровья.
4. Травяной чай и обезвоженное яблоко
Хорошее домашнее средство для укрепления иммунной системы - принимать чай эхинацеи, обогащенный лакрицей и фиолетовым ipea.
ингредиенты
- 1 горстка обезвоженного яблока
- 1 горстка солодки
- 1 горсть фиолетового шелухи Ipea
- 1 горстка эхинацеи
- 1 горстка ногтей кошки
- 1 литр кипящей воды
Способ приготовления
Чтобы обезводить яблоко, вымойте его, нарежьте на куски и выпекайте, пока кусочки не станут сухими и золотистыми.
Положите все травы и яблоко в кастрюлю, покрывая кипящей водой. Лента, дайте постоять 20 минут, процедите и выпейте этот чай несколько раз в день.
5. Чай cistus incanus
Еще одно превосходное домашнее средство для укрепления иммунной системы - принимать цистозный инсановый чай, потому что это лекарственное растение обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антисептическими, противомикробными и противоопухолевыми свойствами, которые помогают защитить от различных типов заболеваний.
ингредиенты
- 1 чайная ложка сушеных листьев cistus incanus
- 1 стакан кипятка
Способ приготовления
Добавьте листья в кипящую воду и дайте постоять несколько минут. Когда это тепло, напрягайтесь и пить.
6. Сок Graviola с папайей
Этот рецепт сока муравей хорош для иммунной системы из-за его способности регулировать кишечник, заставляя организм лучше поглощать питательные вещества. Таким образом, мудрый сок можно использовать, например, для лечения гриппа или простуды.
Этот сок, в дополнение к soursop, также имеет лимон и папайю, которые богаты антиоксидантами, которые усиливают укрепление иммунной системы и защищают клетки организма от повреждения, вызванного стрессом.
ингредиенты
- 1 graviola
- 2 лимона
- 1 большая папайя
Способ приготовления
Удалите кожуру и измельчите ингредиенты в блендере. Добавьте чайную ложку меда, если хотите.
Этот сок с низким содержанием калорий, потребляя всего около 180 калорий и, следовательно, также подходит для диет для похудения. Сурс можно также использовать для бессонницы и высокого кровяного давления. Чтобы узнать больше о преимуществах graviola, см.: Преимущества graviola.
7. Зеленый чай
Зеленый чай - превосходное домашнее средство для укрепления иммунной системы, потому что оно богато флаваноидами, которые стимулируют функционирование иммунной системы, оставляя тело сильнее против инфекций, вызванных вирусами и бактериями.
ингредиенты
- 2 столовые ложки трав или саше зеленого чая и
- 1 стакан воды
Способ приготовления
Чтобы подготовить это домашнее средство, добавьте травы или саше зеленого чая в чашку с кипящей водой и промойте в течение приблизительно 5 минут. Сахар по вкусу и выпивайте не менее 2 чашек в день.
Это домашнее средство также отлично подходит для тех, кто хочет похудеть и уменьшить симптомы усталости.
8. Томатный сок
Томатный сок богат цинком, что помогает организму бороться с вирусами и бактериями и снижает вероятность таких заболеваний, как грипп, простуда и пневмония.
ингредиенты
- 2 моркови;
- 4 листа листьев салата;
- 2 помидора.
Способ приготовления
Чтобы приготовить это домашнее средство, все ингредиенты необходимо сначала вымыть, концы моркови удалить и помидоры разрезать пополам, чтобы их семена были удалены. Затем добавляют ингредиенты в центрифуге отдельно, чтобы они были уменьшены до сока и смешали 3 сока в стакане.
