Грипп - это обычное, легко заразительное заболевание, которое вызывает такие симптомы, как кашель, чихание и насморк. Его лечение включает в себя отдых, здоровое питание, богатые питательными веществами, но легко глотать и переваривать, но в некоторых случаях врач может назначить использование лекарств, особенно если у вас есть лихорадка и когда дело доходит до свиного гриппа или гриппа H1N1.
Поэтому профилактика лучше, чем лечение, поэтому вот несколько простых стратегий, которые вы можете предпринять каждый день, чтобы избежать заражения вирусом гриппа:
1. Избегайте резких изменений температуры
Тело не реагирует хорошо на внезапные изменения температуры, и поэтому идеальным является то, чтобы это происходило реже. Поэтому, если вы считаете, что там слишком жарко, и вы хотите превратить кондиционер в дом или на работу, вам не нужно оставлять его при такой низкой температуре, что вам нужно надеть куртку. Выберите более комфортную температуру и убедитесь, что фильтр для кондиционирования воздуха очищается не реже одного раза в год, потому что именно там микроорганизмы размножаются и легко распространяются по всей комнате.
2. Инвестируйте в витамин C
Продукты, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и помогают предотвратить грипп и простуду. Но кроме того, важно также иметь здоровую диету, потребляя меньше жирной пищи и больше продуктов, наполненных витаминами и минералами. Хорошая стратегия состоит в том, чтобы съесть 2 фрукты в день, каждый день и всегда есть салат или суп перед основным блюдом.
3. Взятие вакцины против гриппа
Вакцина против гриппа меняется каждый год, и, хотя она лучше всего подходит для детей, пожилых людей и людей, у которых есть проблемы с сердцем или респираторными заболеваниями, каждый может принять прививку от гриппа в аптеке и стать более защищенным от этой болезни.
4. Избегайте замкнутых пространств
Хотя особенно важно не оставаться в том же помещении с человеком, у которого есть грипп или простуда, эта забота также относится к тем, у кого никого нет. Поэтому во время эпидемии и когда погода меняется, избегайте оставаться в этих местах. Если вы работаете в закрытом офисе, попробуйте немного открыть дверь или окно, чтобы способствовать циркуляции воздуха, поскольку грибы, вирусы и бактерии с меньшей вероятностью будут размножаться.
5. Не позволяйте влажной одежде сушить на теле
Если вы промокли себе под дождем, а одежда влажная или влажная, вам нужно переодеться, носить что-то чистое, сухое и теплое. В противном случае это будет дверь, открытая для гриппа. Вы также можете принять теплый чай, чтобы согреть горло, таким образом избегая кашля. Добавление ложки меда в ваш чай также может помочь увеличить функциональность чая, а также добавить важные минералы для защиты себя.
6. Избегайте контакта с людьми с простудой
Если у вашего родственника или коллеги или школы есть простуда или грипп, и он не прекращает кашлять и чихать рядом с вами, хорошая стратегия заключается в том, чтобы он использовал дыхательную маску, которую вы покупали в аптеке, чтобы избежать распространения вируса через воздух для всех. Если он не сотрудничает, и вы не используете маску, поставьте ее на себя, потому что вирус не входит в вашу респираторную систему, и вы не болеете.
7. Ставка на эхинацею
Чай эхинацеи способствует образованию лейкоцитов, которые являются нашими защитными клетками. Вы можете принимать этот чай ежедневно или, если хотите, принимать только сезонные изменения осенью и особенно зимой.
Посмотрите следующее видео и узнайте о других домашних средствах, которые помогут вам выиграть эту битву:
Но если вы уже чувствуете, что у вас холод или простуда, потому что вы чувствуете усталость, обескураженность и кашель или насморк, попробуйте отдохнуть дома, потому что организму необходимо сосредоточиться на производстве антител для борьбы с вирусами, вызывающими эти симптомы. Питье много воды помогает оживить выделения, облегчая их устранение, но если вам не нравится вода, возьмите фруктовый сок или чай, приготовленные с имбирем, мятой, лимоном или луковой кожурой, чтобы быстро вылечить грипп.
