Как правильно чистить зубы

Чтобы избежать образования кариеса и налета на зубах, необходимо чистить зубы не реже 2 раз в день, один из которых всегда следует делать перед сном, так как в ночное время существует большая вероятность скопления бактерий во рту.

Чтобы чистка зубов была эффективной, фторидную пасту необходимо использовать с момента появления первых зубов и поддерживать на протяжении всей жизни, чтобы зубы оставались прочными и устойчивыми, предотвращая развитие кариеса и других заболеваний полости рта, таких как зубной налет и гингивит., Которые могут вызвать неприятный запах изо рта, боль и трудности с приемом пищи из-за воспаления зубов и / или десен, например, вызывают боль и затруднения при приеме пищи.

Как правильно чистить зубы

Для хорошего здоровья полости рта важно ежедневно хорошо чистить зубы, выполняя следующие действия:

1. Нанесите зубную пасту на щетку, которая может быть ручной или электрической;
2. Коснитесь щетиной щетки в области между десной и зубами, совершая круговые или вертикальные движения от десны наружу и повторяя движение примерно 10 раз через каждые 2 зуба. Эта процедура также должна выполняться на внутренней стороне зубов, а для очистки верхней части зубов необходимо совершать возвратно-поступательные движения.
3. Почистите язык, совершая движения вперед-назад;
4. Выплюнуть лишнюю зубную пасту;
5. Прополощите рот небольшим количеством жидкости для полоскания рта, например, Cepacol или Listerine, чтобы продезинфицировать полость рта и устранить неприятный запах изо рта. Однако не всегда следует использовать жидкость для полоскания рта, поскольку ее постоянное использование может нарушить баланс нормальной микробиоты полости рта, что может способствовать возникновению заболеваний.

Рекомендуется, чтобы зубная паста содержала в своем составе фторид в количестве от 1000 до 1500 ppm, поскольку фтор помогает поддерживать здоровье полости рта. Идеальное количество пасты для использования составляет около 1 см для взрослых, что соответствует размеру ногтя мизинца или размеру горошины для детей. Узнайте, как выбрать лучшую зубную пасту.

Чтобы избежать развития кариеса, помимо правильной чистки зубов важно избегать употребления в пищу продуктов, богатых сахаром, особенно перед сном, поскольку эти продукты обычно способствуют размножению бактерий, естественным образом присутствующих во рту, что увеличивает риск полостей. Кроме того, другие продукты также могут повредить зубы, вызывая повышенную чувствительность и появление пятен, например, кофе или кислые фрукты. Обратите внимание на другие продукты, которые повреждают ваши зубы.

Как чистить зубы ортодонтическим аппаратом

Чтобы чистить зубы с помощью ортодонтического приспособления, используйте обычную щетку и начните с круговых движений между деснами и верхней частью зубов. кронштейныщеткой под углом 45º, удаляя грязь и бактериальные бляшки, которые могут быть в этой области.

Затем движение следует повторить в нижней части кронштейны, также кистью под 45º, также снимая пластину в этом месте. Затем процедура на внутренней и верхней части зубов такая же, как описано в пошаговой инструкции.

Межзубную щетку можно использовать для достижения труднодоступных мест и для чистки боковых сторон зубов. кронштейны, потому что у него более тонкий наконечник с щетиной, поэтому он очень полезен для тех, кто пользуется устройствами или для тех, кто пользуется протезами.

Ознакомьтесь с другими советами по поддержанию вашего повседневного здоровья полости рта:

Как поддерживать гигиену зубной щетки

Для поддержания гигиены зубной щетки рекомендуется хранить ее в сухом месте щетиной вверх и, желательно, под крышкой. Кроме того, рекомендуется не передавать его другим людям, чтобы снизить риск развития кариеса и других инфекций во рту.

Когда щетина кисти начинает искривляться, вам следует заменить щетку на новую, что обычно происходит каждые 3 месяца. Также очень важно менять щетку после простуды или гриппа, чтобы снизить риск заражения новой инфекцией.

Когда идти к стоматологу

Чтобы сохранить свой рот здоровым и не иметь кариеса, вам следует посещать стоматолога не реже двух раз в год или в соответствии с рекомендациями стоматолога, чтобы оценить полость рта и провести общую чистку, в которой оценивается наличие. полостей и налета, если таковой имеется, можно удалить.

Кроме того, другие симптомы, указывающие на необходимость обращения к стоматологу, включают кровотечение и боль в деснах, постоянный неприятный запах изо рта, пятна на зубах, которые не выходят при чистке зубов, или даже повышенная чувствительность зубов и десен при холодном и горячем питании. или твердую пищу.

Проверьте свои знания

Чтобы оценить свои знания о том, как правильно чистить зубы и заботиться о здоровье полости рта, пройдите этот быстрый онлайн-тест:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Здоровье полости рта: знаете ли вы, как ухаживать за зубами?

Начать тест

Важно проконсультироваться у стоматолога:

• Каждые 2 года.
• Каждые 6 месяцев.
• Каждые 3 месяца.
• Когда вы испытываете боль или какой-либо другой симптом.

Нить следует использовать каждый день, потому что:

• Предотвращает появление межзубных полостей.
• Предотвращает развитие неприятного запаха изо рта.
• Предотвращает воспаление десен.
• Все вышеперечисленное.

Как долго мне нужно чистить зубы, чтобы обеспечить надлежащую чистку?

• 30 секунд.
• 5 минут.
• Минимум 2 минуты.
• Минимум 1 минута.

Неприятный запах изо рта может быть вызван:

• Наличие полостей.
• Кровоточащие десны.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как изжога или рефлюкс.
• Все вышеперечисленное.

Как часто целесообразно менять зубную щетку?

• Раз в год.
• Каждые 6 месяцев.
• Каждые 3 месяца.
• Только когда щетина повреждена или загрязнена.

Что может вызвать проблемы с зубами и деснами?

• Накопление зубного налета.
• Придерживайтесь диеты с высоким содержанием сахара.
• Не соблюдайте гигиену полости рта.
• Все вышеперечисленное.

Воспаление десен обычно вызывается:

• Чрезмерное производство слюны.
• Накопление зубного налета.
• Зубной камень на зубах.
• Варианты B и C верны.

Помимо зубов, еще одна очень важная часть, которую вы никогда не должны забывать чистить, это:

• Язык.
• Щеки.
• Вкус.
• Губа.

Была ли эта информация полезна?

да нет

Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:

Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.

Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:

Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.

Твое имя:

Причина посещения:

--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания

Вы медицинский работник?

НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое