Чтобы омолаживать день за днем, вам нужно придерживаться хорошей диеты, инвестируя в фрукты, овощи, овощи и избегая всех видов обработанных пищевых продуктов, но также рекомендуется хорошо заботиться о коже, используя хорошие кремы от морщин, начиная с возраста. из 25, помимо хороших жизненных привычек.
Мы указываем некоторые стратегии борьбы с преждевременным старением кожи:
Советы по кормлению для предотвращения преждевременного старения
- Ешьте фрукты и овощи каждый день;
- Ешьте больше белого мяса, например, рыбы и курицы;
- Заправьте салат оливковым маслом первого холодного отжима;
- Съешьте 2 бразильских ореха на завтрак;
- Замените все продукты, приготовленные из белой пшеничной муки, на цельнозерновую муку;
- Каждый день соблюдайте красочную диету;
- Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам.
Советы по уходу за кожей
Вы должны умываться увлажняющим мылом и сразу же сразу после этого наносить слой увлажняющего крема против старения. Некоторые хорошие варианты - это те, которые содержат любой из следующих ингредиентов:
- Успокаивающее - экстракты ромашки, календулы и азулена.
- Вяжущее средство - экстракты растений розмарина, кресс-салата, шалфея, гамамелиса и конского каштана.
- Питательны - витамин Е, витамин А, эластин и женьшень.
- Противовоспалительное - альфа-бисабол, бета-эсцин, глицирризиновая кислота и азулен.
- Увлажняющее средство - гиалуроновая кислота, аллантоин, керамид, экстракт зеленого чая, экстракт календулы, виноградные масла, миндальное масло, витамин Е
Привычки к правильному образу жизни для омоложения
- Спите от 6 до 8 часов в сутки;
- Ежедневно читайте газеты, журналы или книги;
- Свободное время по выходным;
- Делайте 30 минут упражнений в день;
- Ешьте каждые 3 часа.
Кроме того, избегайте стресса, сигарет, алкогольных напитков, жареной пищи, сахара и сладостей, полуфабрикатов и малоподвижного образа жизни.
Следуя этим советам, вы сможете остановить свободные радикалы в своем теле и стареть более здоровым и красивым способом.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
