Повторяющиеся травмы деформации (RSI), называемый также связанные с работой опорно-двигательного расстройства (WMSD) является изменение, которое происходит из-за профессиональной деятельности, что особенно влияет на людей, которые работают, выполняющих одни и те же движения тела несколько раз в течение дня.
Это приводит к перегрузке мышц, сухожилий и суставов, вызывая боль, тендинит, бурсит или изменения в позвоночнике. Диагноз может быть поставлен ортопедом или профессиональным врачом на основании симптомов и тестов, таких как рентген или ультразвук, при необходимости. Лечение может включать прием лекарств, физиотерапию, в наиболее тяжелых случаях хирургическое вмешательство, и вам может потребоваться сменить работу или досрочно выйти на пенсию.
Некоторые виды работ, которые с большей вероятностью представляют собой RSI / WRMS, - это чрезмерное использование компьютера, ручная стирка большого количества одежды, глажка большого количества одежды, ручная очистка стекла и плитки, ручная полировка автомобилей, вождение, например, вязание и переноска тяжелых сумок. Часто встречающиеся заболевания: тендинит плеча или запястья, эпикондилит, синовиальная киста, триггерный палец, повреждение локтевого нерва, синдром грудной апертуры и другие.
Каковы симптомы
Наиболее распространенные симптомы RSI включают:
- Локализованная боль;
- Боль, которая излучает или распространяется широко;
- Дискомфорт;
- Усталость или тяжесть;
- Покалывание;
- Онемение;
- Снижение мышечной силы.
Эти симптомы могут усиливаться при выполнении определенных движений, но также важно отметить, как долго они длятся, какие действия усугубляют их, какова их интенсивность и есть ли признаки улучшения после отдыха, в праздники, выходные, праздничные дни или нет. .
Симптомы обычно начинаются незначительно и ухудшаются только в периоды пиковой продуктивности, в конце дня или в конце недели, но если лечение не начато и не приняты профилактические меры, наблюдается ухудшение состояния и симптомов. становятся более интенсивными и нарушается профессиональная деятельность.
Для постановки диагноза врач должен наблюдать за анамнезом человека, его положением, функциями, которые он выполняет, и проводить дополнительные обследования, такие как рентген, ультразвук, магнитный резонанс или томография, в дополнение к электронейромиографии, которая также является хороший вариант для оценки здоровья нервов. Однако иногда человек может жаловаться на сильную боль, и обследования показывают лишь незначительные изменения, которые могут затруднить диагностику.
По прибытии на диагноз и в случае отъезда с рабочего места врач по гигиене труда должен направить человека в INSS, чтобы он мог получить свое пособие.
Какое лечение
Для лечения необходимо проводить сеансы физиотерапии, может быть полезно принимать лекарства, в некоторых случаях может потребоваться операция, а смена рабочего места может быть вариантом для достижения излечения. Обычно первым вариантом является прием противовоспалительных лекарств для борьбы с болью и дискомфортом в первые дни, и рекомендуется реабилитация с помощью физиотерапии, при которой для борьбы с острой болью можно использовать электротерапевтическое оборудование, мануальные методы и корректирующие упражнения. Они могут быть показаны чтобы укрепить / растянуть мышцы в соответствии с потребностями каждого человека.
Ознакомьтесь с некоторыми примерами растяжек, которые вы можете выполнять на работе, чтобы избежать этой травмы.
В физиотерапии также даются рекомендации для повседневной жизни: движения, которых следует избегать, варианты растяжки и то, что вы можете делать дома, чтобы чувствовать себя лучше. Хорошая самодельная стратегия - приложить пакет со льдом к больному суставу и дать ему поработать 15-20 минут. Посмотрите видео ниже, что можно сделать для борьбы с тендинитом:
Лечение RSI / WMSD является медленным и нелинейным, с периодами значительного улучшения или застоя, и по этой причине необходимо иметь терпение и заботиться о психическом здоровье в этот период, чтобы избежать депрессивного состояния. Такие занятия, как прогулки на свежем воздухе, бег, упражнения, такие как метод пилатеса или водная аэробика, - хорошие варианты.
Как предотвратить
Лучший способ предотвратить RSI / WRMS - выполнять ежедневную гимнастику с упражнениями на растяжку и / или укреплять мышцы в рабочей среде. Мебель и рабочие инструменты должны быть подходящими и эргономичными, а задачи должны иметь возможность менять задачи в течение дня.
Кроме того, необходимо соблюдать паузы, чтобы у человека было примерно 15-20 минут каждые 3 часа для сохранения мышц и сухожилий. Также важно пить много воды в течение дня, чтобы поддерживать водный баланс всех структур, что снижает риск травм.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
Библиография
- МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ. RSI / WRMD. 2012. Доступно по адресу :. Доступ 21 мая 2019 г.
