Понимание того, что нужно делать в период менопаузы, важно для того, чтобы у женщины не было затронутых ею межличностных отношений. Итак, вот 5 советов о том, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя хорошо на менопаузу:
- Руководствуйтесь врачом, чтобы он оценивал ваши симптомы и необходимость в лекарствах;
- Сделайте какую-то физическую активность, которая доставляет вам удовольствие. Например, это может быть велосипедная, беговая или водная аэробика. Важно оставаться активным и осуществлять выбросы эндорфинов в кровоток, давая ощущение удовольствия и физического и эмоционального благополучия;
- Кормите правильно, потребляя ежедневные продукты, такие как соя и ямс, поскольку в нем содержатся фитоэстрогены, которые помогут уменьшить дискомфорт менопаузы;
- Пейте много воды, чтобы сохранить кожу и волосы хорошо увлажненными, поскольку они становятся более сухими во время менопаузы;
- Возьмите ромашковый чай, он обладает успокаивающими свойствами и является великим союзником во время менопаузы. У вас может быть мороженое.
Естественное лечение для уменьшения симптомов менопаузы - это использование изофлавона сои, соединения, полученного из сои, который содержит гормоны, которые больше не производятся на этой фазе. Эта пищевая добавка должна приниматься ежедневно в течение первых нескольких месяцев менопаузы, пока тело женщины не станет пригодным для бездействия яичников.
Познакомьтесь с другими травяными средствами и естественными стратегиями борьбы с дискомфортом менопаузы в следующем видео:
