Изменение груди для производства грудного молока усиливается в основном из второго триместра беременности, а в конце беременности некоторые женщины уже выпускают немного молозива, что является первым молоком, которое оставляет молочную железу, богатой белками.
Однако молоко обычно появляется только в большом количестве после родов, когда гормоны, вырабатываемые плацентой, уменьшаются и контактируют с ребенком, стимулируют более высокую продукцию.
1. Пейте много воды
Вода является основным компонентом грудного молока, требуя от матери потреблять достаточное количество жидкости для удовлетворения этой потребности. Во время беременности рекомендация заключается в том, чтобы женщина привыкла выпивать не менее 3 литров воды в день, что также будет иметь важное значение для снижения отечности и профилактики инфекций мочеиспускания, которые являются общими для беременности.
2. Ешьте хорошо
Кормление себя хорошо важно для того, чтобы у беременной женщины были все питательные вещества, необходимые для производства молока. Следует увеличить потребление таких продуктов, как рыба, свежие фрукты и овощи, семена, такие как чиа и льняное семя, а также цельные зерна. коричневый хлеб и коричневый рис.
Эти продукты богаты омега-3 и витаминами и минералами, которые улучшат качество грудного молока и способствуют питанию детей. Кроме того, еда хорошо помогает регулировать прибавку веса во время беременности, давая необходимую энергию, которую организму женщины необходимо для производства молока. Знать, что есть во время грудного вскармливания.
3. Массаж груди
В конце беременности женщина также может делать быстрые массаж груди, чтобы усилить клюв и постепенно стимулировать спуск молока. Для этого женщина должна держать грудь, поместив одну руку с каждой стороны и надавить от основания к клюву, как если бы это было доение.
Это движение следует повторять пять раз мягко, затем одно и то же движение одной рукой сверху и под грудью. Массаж следует делать 1-2 раза в день.
Как стимулировать спуск молока
В общем, молоко занимает больше времени, чтобы спуститься на первую беременность, и необходимо выпивать не менее 4 литров жидкости в день, так как вода является основным компонентом молока. Кроме того, ребенок должен быть помещен в грудь, чтобы сосать, даже если молоко не появляется, так как этот контакт между матерью и ребенком увеличивает выработку гормонов пролактина и окситоцина, которые стимулируют производство и спуск молока.
После рождения ребенка, производство грудного молока только значительно увеличивается примерно через 48 часов, время, необходимое для того, чтобы гормон пролактин увеличивался в кровотоке и стимулировал организм вырабатывать больше молока. См. Полное руководство по грудному вскармливанию для начинающих.
