Этот быстрый салат, чтобы похудеть, кроме того, что у него очень мало калорий, помогает бороться с запорами и остеопорозом, потому что у него также много клетчатки и кальция.
Это салат-латук с соусом из йогурта и креветок, который дает 4 порции, и каждая порция содержит около 210 калорий и поэтому является отличным рецептом для изменения меню во время диеты для похудения.
Ингредиенты для похудения:
- 1 маленький салат;
- 200 г креветок или крабового мяса;
- 2 яблока;
- 250 г папайи папайи;
- 1 авокадо;
- Сок 1 лимона;
- 1 рукав;
- 2 столовые ложки сметаны;
- 1 натуральный йогурт.
Как приготовить быстрый салат, чтобы похудеть:
Хорошо вымойте салат, слейте и нарежьте листья. Очистите папайю, авокадо и манго, оставив мякоть чистой и без кусков, разрезав тонкие ломтики. Положите веерообразные фрукты на салат и добавьте лимонный сок, чтобы они не темнели.
Для соуса смешайте йогурт с лимонным соком и кремом и поставьте в сторону. Положите креветку или крабовое мясо в центр салата и моросьте с йогуртовым соусом.
Этот салат хорош для лечения остеопороза, потому что он имеет высокую концентрацию кальция в йогурте, и из-за фруктов и салата у него много клетчатки для борьбы с запорами и регуляции функционирования кишечника.
Полезная ссылка:
- Рецепт салата
