Диета для артрита и артроза основана, например, на рыбе, арахисах, апельсинах и гуаве, которые являются противовоспалительными продуктами. Для тех, кто не любит рыбу или морепродукты с высоким содержанием омега-3 и поэтому очень противовоспалительным, есть возможность принимать добавки для рыбьего жира, чтобы уменьшить воспаление, боль и ограничение, которое вызывает артрит.
Что есть при артрите и артрите
Продукты, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают в борьбе с артритом:
- Тунец, сардины, лосось, форель, тилапия, сельдь, анчоус, скумбрия, треска, семена чиа и льняное семя, орехи кешью, орехи, орехи и орехи, потому что они богаты омега-3;
- Чеснок мацерированный и лук, потому что у них есть вещество аллицин;
- Цитрусовые фрукты, такие как апельсин, ананас и ацерола, благодаря наличию витамина С;
- Красные фрукты, такие как гранат, арбуз, вишня, земляника и гуава, потому что они содержат антоцианин.
Артрит - это хроническое воспалительное заболевание, которое может вызвать боль в различных суставах тела и может поражать людей любого возраста, хотя это чаще встречается у людей старше 60 лет. Это заболевание еще не излечилось, и его лечение включает в себя лекарства и физическую активность, но правильное питание оказывает большую помощь в облегчении симптомов.
Диетическое меню для лечения артрита
В приведенной ниже таблице приведен пример меню диеты, обозначенного для остеоартрита, которое точно такое же, как остеоартроз:
| еда | День 1 | День 2 | День 3 |
| завтрак | Обезжиренное молоко + 1 хлеб из цельной пшеницы с маслом | Обезжиренный йогурт + цельные зерна | Обезжиренное молоко + 4 цельнозерновых тоста с рикоттой |
| Утренняя закуска | 1 апельсин + 4 сухаря соль и вода | 3 ореха кешью + 3 цельнозерновых тоста | 6 клубники + 4 крекера maria |
| Обед / Ужин | 1 порция лосося + 4 ст.л. риса + сырой салат Десерт: 1 персик | Жареная куриная грудка + 3 столовые ложки риса + 2 столовые ложки бобов + салат Десерт: 2 ломтика ананаса | Макароны с тунцом с томатным соусом и зеленью (петрушка, базилик, чеснок) + салат Десерт: 1 гуава |
| Послеобеденный перекус | 1 обезжиренный йогурт с цзином + 3 цельнозерновых тостами | 1 обезжиренный йогурт с овсом + 1 хлеб из цельной пшеницы | 150 мл фруктового витамина с льняным семечком + 3 арахиса |
См. Больше примеров противовоспалительных продуктов, чтобы настроить свое собственное меню.
Диета для ревматоидного артрита
В рационе для ревматоидного артрита, помимо потребления омега-3 продуктов, также важно потреблять продукты, которые стимулируют иммунную систему и обладают антиоксидантами, богатыми витаминами А, С, Е и селеном, такими как:
- Фрукты, особенно апельсин, ацерола, лимон, гуава, папайя и ананас;
- Овощи и овощи, в основном цветная капуста, помидор, брокколи, шпинат, капуста, морковь;
- Молоко и сливочные продукты и белые сыры, такие как сыр рикотта и творог.
Пациент с ревматоидным артритом также должен поддерживать достаточный вес, потому что избыточный вес может вызвать перегрузку суставов, что ухудшает боль. Кроме того, избыточный жир способствует увеличению воспаления в организме, что еще более усугубляет болезнь.
Узнайте, как сделать это удивительное домашнее средство от ревматоидного артрита
Диета для подагрического артрита
При подагрическом артрите воспаление в суставе вызвано накоплением мочевой кислоты, поэтому в рационе следует избегать продуктов, которые увеличивают содержание мочевой кислоты, таких как мясо, курица, печень, желудок, сердце и алкогольные напитки. Фруктовые и диуретические продукты следует потреблять чаще, например, арбуз, маракуйя, клубника, огурец и тыква. Другие советы можно найти в диете для подагры.
Диета для псориатического артрита
Диета для псориатического артрита направлена на борьбу с псориазом и включает потребление противовоспалительных продуктов, таких как рыба, орехи и цитрусовые, а также вывод продуктов, таких как красное мясо, колбаса и колбаса, а также продукты, богатые красителями и консервантами, таких как искусственно окрашенные йогурты, мяты, пакетные закуски и ветчина. Подробнее о кормлении псориазом.
