Продукты для идеальной кожи - это в основном овощи, овощи и фрукты, потому что это продукты с антиоксидантами, которые защищают клетки кожи. Другие продукты для идеальной кожи :
- апельсиновые фрукты и овощи, такие как морковь или папайя, которые являются источниками бета-каротинов, которые помогают бороться с эффектами UVA и UVB-лучей, оставляя кожу красивой и золотой;
- цитрусовые, такие как апельсин, киви и лимон, например, потому что они богаты витамином С, который участвует в образовании коллагена и делает кожу здоровой и твердой;
- сухофрукты, такие как фундуки и миндаль, поскольку они содержат большое количество витамина Е, которые выполняют функцию восстановления кожи;
- жирная рыба, такая как сардины и лосось, поскольку они богаты омегой 3, которая является противовоспалительной;
- зеленый чай и красные фрукты, такие как черника и черника, потому что они богаты антиоксидантами, которые борются со старением кожи, особенно кожей лица.
В диете для идеальной кожи, помимо этих продуктов, необходимо гидратироваться, поэтому рекомендуется принимать внутрь от 1, 5 до 2 литров воды в день.
Угри продукты питания
Угри продукты кожи являются семги, сардины, тунца и чиа семена, например, потому что они являются продуктами, богатыми омега-3, который является веществом с противовоспалительным действием.
Есть продукты, которые могут оставлять жирную кожу, такую как шоколад, орехи, молочные продукты, сахара, жирные и пряные продукты, поэтому их следует избегать. Более естественная, богатая пища, фрукты, овощи и овощи помогает бороться с акне, в то время как обработанные и промышленно развитые продукты ухудшают угри.
Продукты сухой кожи
Продукты для сухой кожи - это редька, томат, арбуз и дыня, потому что они представляют собой продукты, богатые водой, которые помогут увлажнить кожу.
Миндаль, фундук, семена подсолнечника, арахис, бразильские орехи также являются важными продуктами для сухой кожи, потому что они богаты витамином Е, что помогает восстановить кожу.
Чтобы кожа оставалась гидратированной, необходимо пить воду или чай в течение дня без сахара.
Вялые продукты кожи
Продукты для дряблой кожи - оранжевые, лимонные, киви, мандарины среди других цитрусовых, потому что они богаты коллагеном, что помогает поддерживать стойкость кожи.
Зеленый чай, красные фрукты и другие антиоксидантные продукты также важны для предотвращения провисания кожи, потому что эти вещества борются с преждевременным старением.
Полезные ссылки:
- Витамин С для кожи
- Продукты, богатые антиоксидантами
- Как ухаживать за кожей менопаузы
