Салат-латук для бессонницы - отличное домашнее средство, потому что этот овощ обладает успокаивающими свойствами, которые помогают вам расслабиться и лучше выспаться, а также иметь мягкий вкус, не сильно меняют вкус сока и могут использоваться с фруктами, такими как маракуйя или оранжевый, например. В дополнение к соку, салат может также использоваться в салатах и супах, помогая с такими проблемами, как беспокойство, нервозность и раздражительность.
Другие важные рекомендации - избегать встряхивания перед сном, выключая свет и избегая стоять перед телевизором и компьютером. Чтение книги, которая приносит хорошие мысли и добрые чувства, также способ расслабиться и уснуть легче.
Проверьте рецепты:
Пасхальный фруктовый сок с салатом
ингредиенты
- 5 листьев салата
- 1 столовая ложка петрушки
- Чистый сок из 2 апельсинов или мякоть 2 маракуйи
Способ приготовления
Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте следующее. Рекомендуется принимать 1 стакан этого сока, когда это необходимо, перед сном.
Изучите другие советы по преодолению бессонницы у пожилых людей: как бороться с бессонницей в третьем возрасте, чтобы лучше спать.
Апельсиновый сок с салатом
Апельсиновый сок с салатом обеспечивает успокаивающий эффект, который расслабляет мышцы и успокаивает нервы, идеально подходит для страдающих бессонницей, стрессом или беспокойством.
ингредиенты
- 100 г салата
- 500 мл чистого апельсинового сока
- 1 морковь
Способ приготовления
Взбейте все в блендере и выпейте потом, не напрягая. Чтобы приготовить сок латука, вы должны знать, как выбрать правильные листья, предпочитая темно-зеленые тона, потому что они обычно являются наиболее питательными листьями и лучшими источниками витаминов.
Другие травы, которые можно использовать для приготовления бессонного чая, - это маракуйя, ромашка, мелисса и даже листья валерианы.
