Антистрессовые соки - это те, у которых есть продукты с успокаивающими свойствами, которые помогают бороться с беспокойством, такими как маракуйя, салат или вишня.
Рецепты этих 3 соков просты в изготовлении и являются отличным выбором в течение дня. Выпивать стакан каждого сока каждый день помогает уменьшить стресс и спать лучше.
1. Страстный фруктовый сок для борьбы со стрессом
Пассивные фруктовые соки хороши для борьбы с стрессом, потому что маракуйя снижает раздражительность, беспокойство и бессонницу.
ингредиенты
- Целлюлоза из 1 маракуйи
- 2 клубники
- 1 стебель салата
- 1 стакан йогурта с низким содержанием жира
- 1 чайная ложка пивных дрожжей
- 1 столовая ложка соевого лецитина
- 1 конский каштан
- мед по вкусу
Способ приготовления
Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте следующее.
2. Расслабляющий яблочный сок
Это идеальный сок в конце дня из-за успокаивающих компонентов салата. Кроме того, сок содержит яблочные волокна и пищеварительные ферменты ананаса, которые облегчают пищеварение, поэтому его следует принимать внутрь, особенно после обеда.
ингредиенты
- 1 яблоко
- 115 г салата
- 125 г ананаса
Способ приготовления
Смешайте все ингредиенты в центрифуге. При необходимости разведите в воде и приправьте кусочком яблока.
3. Вишневый сок для борьбы со стрессом
Вишневый сок хорош для облегчения стресса, потому что вишня - хороший источник мелатонина, который является важным веществом для стимулирования сна.
ингредиенты
- 115 г арбуза
- 115 г дыни-дыня
- 115 г колючих вишней
Способ приготовления
Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте следующее.
Рекомендуется принимать эти соки в периоды повышенного стресса, например, переутомление, например, приготовление сока после обеда, расслабляющий яблочный сок после ужина и вишневый сок перед сном.
См. Более естественное успокаивающее в: Успокаивающее Естественное.
