Для диеты не подводит и удается потерять все, что хочет быстро, помимо соблюдения диеты:
- Выберите фазу надлежащей жизни и в которой можно сделать диету, например, после периода отпусков или вечеринок;
- Сделайте диету, которую вы можете встретить, сбалансированную и адаптированную к образу жизни, чтобы облегчить эту задачу, вам следует проконсультироваться с диетологом;
- Начните делать упражнение, которое дает удовольствие, например, рисование, живопись или танцы;
- Не портите свою диету на праздник. Вот почему, когда вы выходите с друзьями, отдавайте предпочтение блюдам на гриле, избегая соусов или не преувеличивая в десерте, например.
- Запланируйте свою неделю. Принимая организованные блюда и места, где они будут потребляться, когда есть расписание, легче соблюдать диету; Не пропустите ингредиенты;
- Не тратьте много часов без еды, потому что с голодом трудно противостоять «соблазнам», склонность есть сладкую пищу;
- Не голодайте в магазине. Отправляясь в супермаркет голодным, помимо того, что вы можете грустить, вспоминая продукты, которые вам нравятся и не должны есть, также могут заставить вас тратить больше денег.
Одна из основных причин, почему диета не работает, - это не выбор времени на диету, поэтому, если вы находитесь в депрессивной фазе, очень эйфоричны, стрессоны или если вы перестали курить, лучше подождать одну или две недели, чтобы пройти ограничения еда.
Кроме того, рацион может также не работать из-за гормональных проблем, которые затрудняют похудение, поэтому, если вы не можете похудеть, важно иметь анализы крови, чтобы проверить, работают ли гормоны должным образом или если есть проблема со здоровьем, которая предотвращая потерю веса.
