Чтобы лечить покалывание естественным путем, важно ежедневно выполнять упражнения, удлинять все тело по крайней мере 2 раза в день и увеличивать потребление продуктов, улучшающих кровообращение, таких как свекла, апельсины и чеснок, поскольку это является основной причиной этой проблемы.
Кроме того, важно обнаружить и обработать причину ощущения онемения, поскольку это может быть признаком более серьезных проблем, таких как диабет, рассеянный склероз, грыжа межпозвоночного диска или беспокойство и стресс. См. Другие причины здесь.
Упражнения и растяжки
Практическая ежедневная физическая активность, такая как ходьба или водная аэробика, помогает предотвратить появление покалывания, поскольку улучшает кровообращение и предотвращает такие заболевания, как диабет и проблемы с сердцем, которые часто являются причиной этого симптома.
Кроме того, растяжение всего тела при пробуждении и в середине дня помогает снять напряжение в нервах и стрессах конечностей, и важно также избегать сидения или стоять в одном и том же положении слишком долго. См. 8 простых растяжек для работы.
Продукты, улучшающие кровообращение
Продукты, которые улучшают кровообращение и борются с задержкой жидкости, богаты витаминами С, калием и водой, такими как апельсин, киви, ананас, свекла, лимон и йогурт.
Кроме того, следует пить по крайней мере 2 литра воды в день и потреблять такие продукты, как каштаны, лосось, чеснок и лук, богаты антиоксидантами и противовоспалительными средствами, которые также облегчают прохождение крови в сосуды и избегают потребления соли и алкогольные напитки.
Домашние средства защиты
Некоторые растения могут использоваться для улучшения кровообращения и предотвращения симптомов судорог и покалывания, таких как:
- лысуха;
- Mate herb;
- Одуванчик одуванчик;
- ромашка;
- Зеленый чай.
Необходимо принимать от 2 до 3 чашек этих чаев в день, предпочтительно без добавления сахара и со сбалансированной диетой.
См. Больше советов по лечению плохого кровообращения.
