ПМС или предменструальное напряжение, является очень распространенным явлением у женщин репродуктивного возраста и возникает из-за нормальных гормональных изменений в менструальном цикле и характеризуется появлением физических и психологических симптомов за 5-10 дней до менструации, которые могут мешать качество жизни. Наиболее характерными симптомами ПМС являются тошнота, раздражительность, усталость и вздутие живота, но интенсивность варьируется у каждой женщины, что также влияет на лечение, указанное гинекологом.
Симптомы ПМС исчезают уже в первые несколько дней цикла или когда начинается менопауза. Кроме того, научные исследования показали, что существует корреляция симптомов ПМС между матерями и дочерьми и между сестрами. Диагноз выдается гинекологом исключительно из анализа симптомов, как физических, так и психологических.
PMS вызывает много сомнений у мужчин, часто потому, что они страдают от раздражительности женщины и чувствуют, что симптомы - не что иное, как драма, что неверно. Знайте, что каждый человек должен знать о PMS.
Основными физическими и психологическими симптомами ПМС являются:
| Физические симптомы | Психологические симптомы |
| Тошнота и рвота | Плохой настрой |
| Боль в животе и вздутие живота | возбудимость |
| Сон и снижение сексуального желания | дистресс |
| Запор или диарея | усталость |
| Угри или ухудшение кожных проблем | бессонница |
| Головная боль или мигрень | депрессия |
| Головокружение и обморок | Критические атаки |
| Чувство шума в ушах | испуг |
| Отек в ногах и увеличение веса | Эмоциональная чувствительность |
| Боль в груди | Концентрация сложности |
| Изменения аппетита | тревожность |
| Повышенная аллергия и флюс | Низкая самооценка |
В более тяжелых случаях ПМС может нарушать повседневную деятельность, такую как недостающая работа, принятие решений на основе личных чувств или агрессивность по отношению к другим. В этих случаях рекомендуется обратиться к гинекологу с просьбой начать соответствующее лечение, которое уменьшит изменения, произошедшие на этом этапе менструального цикла. Кроме того, некоторые лекарственные растения, такие как зверобой, могут помочь облегчить эти симптомы. Посмотрите, какие лекарственные свойства яблока Св. Кристофера.
Как облегчить
Чтобы облегчить заживление PMS, вы должны делать регулярную физическую активность, чтобы облегчить чувство боли, напряжения и беспокойства, поскольку упражнения высвобождают гормоны, которые дают вам ощущение благополучия, улучшают движение кишечника и уменьшают усталость. Кроме того, важно иметь диету с низким содержанием кофеина и соли, так как это может ухудшить симптомы. В тяжелых случаях использование противозачаточных средств может помочь уменьшить симптомы, но также могут потребоваться антидепрессанты. Узнайте, как лечить и снимать симптомы ПМС.
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что есть, чтобы избавиться от TPM.
