Похмелье происходит, когда человек, употребляющий алкоголь преувеличенным образом, просыпается на следующий день, чувствуя головную боль, боль в глазах и тошноту. Эти симптомы вызваны обезвоживанием, которое вызывает алкоголь в организме и чрезмерной работой печени для устранения алкоголя из крови.
Алкоголь - это мочегонное средство, и поэтому человек, употребляющий алкоголь, делает много мочи, быстро обезвоживается. В основном, чем больше человек делает, тем быстрее они напиваются, увеличивая риск похмелья на следующий день. Поэтому секрет, чтобы избежать похмелья, - это не пить, но если вы пьете, за каждый стакан алкоголя вы должны выпить 1 стакан воды.
Как определить похмелье
Любой может получить похмелье, просто потреблял больше алкоголя, чем их печень способна метаболизировать, и поэтому даже те, кто пил только 1 или 2 дозы алкоголя, могут напиться и просыпаться от похмелья. Некоторые из основных симптомов похмелья:
- Тяжелая головная боль;
- Боль в глазах и чувствительность к звуку и свету;
- Тошнота и рвота;
- Общее недомогание и боли в теле;
- Боль в желудке;
- Сухой рот и жажда;
- Отсутствие аппетита;
- Вы не помните, что произошло прошлой ночью.
Обычно эти симптомы появляются на следующий день после сна, но могут появляться до, между 4 и 6 часами после прекращения употребления алкоголя.
Интенсивность симптомов варьируется в зависимости от количества алкоголя, потребляемого человеком, и поэтому, если человек ничего не помнит прошлой ночью, это означает, что он потреблял большое количество алкоголя и находится в состоянии, называемом «Алкогольное затемнение», что является временной потерей памяти.
Как вылечить похмелье быстрее
Чтобы вылечить похмелье быстрее, необходимо выпить достаточное количество воды для гидратации, но также рекомендуется:
- Питье фруктовых соков или сладких напитков, таких как чай или кофе с сахаром или медом;
- Пейте кофе чистый и сильный;
- Принимайте самодельную сыворотку, чтобы быстрее обезвоживать.
- Сон немного дольше, чем обычно, потому что он помогает организму и мозгу восстанавливаться лучше;
- Возьмите похмельные лекарства, такие как Epocler, Engov или Alka-Seltzer, которые помогают быстрее заживать похмелье. Смотрите другие примеры средств защиты от похмелья;
- Ешьте свет, здоровые продукты без жиров, таких как вареные фрукты, растительный крем, белый рис или картофельное пюре, например;
- Ешьте продукты, богатые витаминами С и диуретиками, такими как клубника, апельсин или ананас, например, которые укрепляют иммунную систему и помогают организму избавиться от токсинов и выздороветь от отравления.
Другим вариантом является имбирный чай, так как это лекарственное растение с диуретическими, противовоспалительными и детоксицирующими свойствами для тела, которое должно быть выпито в этих ситуациях 3-4 раза в день. Посмотрите, что еще вы можете сделать в этом видео от диетолога Татьяна Занин:
Как избежать похмелья
Чтобы избежать похмелья, лучше не пить, но если вы не можете этого избежать, несколько советов:
- Возьмите активированный уголь перед употреблением, потому что это препятствует всасыванию алкоголя в организме;
- Перед каждым напитком выпивайте 1 стакан воды для обеспечения непрерывной гидратации;
- Не пейте натощак и всегда держите что-то в желудке, который может быть сладким или соленым;
- Всегда пить один и тот же напиток, избегая, например, смешивания пива, вина, водки и кайпиринхи;
- Избегайте напитков, состоящих из смесей напитков, таких как выстрелы или коктейли.
Эти советы не позволят вам быстро выпить, заставляя вас пить меньше, поддерживать увлажнение и давать вашему телу больше времени для усвоения алкоголя, что помогает предотвратить похмелье. Тем не менее, эти советы не должны использоваться, чтобы получать больше питья, потому что чрезмерное потребление алкоголя может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как алкогольная кома и цирроз печени, например.
