Лимонный бальзам-чай с ромашкой и медом - отличное домашнее средство от бессонницы, поскольку он действует как мягкий успокаивающий, оставляя человека более расслабленным и обеспечивая более спокойный сон.
Чай следует проглатывать ежедневно перед сном, чтобы он имел ожидаемый эффект. Однако, чтобы обеспечить хорошее качество сна, также рекомендуется иметь хорошие привычки к гигиене сна, всегда спящие одновременно. См. Больше советов для лучшего сна: 3 шага, чтобы победить бессонницу.
ингредиенты
- 1 столовая ложка сушеных листьев лимонного бальзама
- 1 столовая ложка ромашки
- 1 стакан кипятка
- 1 чайная ложка меда
Способ приготовления
Добавьте листья травы в емкость с кипящей водой и закройте ее примерно на 10 минут. После приготовления, чай готов выпить.
Лимонный бальзам-чай с ромашкой все еще помогает снизить давление и бороться с беспокойством и, возможно, принимается во время беременности, а также грудного вскармливания, способствовать спокойствию и спокойствию, помогая быстрее спать и избегать пробуждения ночь.
Чаи, которые не должны потребляться в конце дня людьми, которые обычно имеют бессонницу, являются стимуляторами с кофеином, такими как черный чай, зеленый чай и чай гибискуса. Они должны потребляться утром и ранним днем, чтобы не нарушать сон.
Причины бессонницы обычно связаны с беременностью, гормональными изменениями из-за щитовидной железы, чрезмерным беспокойством и использованием определенных лекарств, включая длительное использование снотворных, которые «вибрируют» организм. Когда бессонница становится очень частым, нарушая ежедневные задачи, рекомендуется медицинская консультация, потому что может потребоваться исследование, если есть какое-либо заболевание, которое необходимо лечить, например, апноэ во сне.
