Лучший способ убить голода - есть питательные продукты в течение дня, особенно богатые клетчаткой продукты, такие как капуста, гуава или груша.
Хороший способ узнать, есть ли у вас голод, и если вы действительно должны есть, есть что-то есть и ждать по крайней мере 20 минут, чтобы увидеть, остается ли голод или если желание поесть прошло. Если он не прошел, идеальным является выпить 1 стакан холодной воды.
Лучшие продукты для голода
Продукты голодающих животных в основном представляют собой продукты с высоким содержанием клетчатки, потому что волокна образуют гель, в результате чего пища остается в желудке дольше, уменьшая голод. Некоторые из хороших продуктов, чтобы убить голод:
- овсяные хлопья;
- Авокадо, груша, банан, персик, клубника, мандарин или витамины с этими фруктами;
- Поддоны, брюссельская капуста, брокколи, спаржа или соки с этими овощами.
Включение этих продуктов в рацион является простым и непротивоположным способом уменьшения голода, поэтому его также можно использовать для уничтожения голода во время беременности.
Как убить голод на рассвете
Чтобы убить голод на рассвете, советуем есть овсянку перед сном, потому что овса задерживают пищеварение и уменьшают желание есть по ночам.
Смотрите другие способы голодать в: Еда для голодных все время.
Как убить голод в диете
Чтобы убить голод в диете, вы можете выпить чашку зеленого чая, например, потому что горячие жидкости наполняют желудок, уменьшают голод и не добавляют калорий в пищу. Дополнительные советы в следующем видео:
Кроме того, чтобы не быть голодным, необходимо сбалансированное питание, потому что в несбалансированной диете человек питается, но не питается всеми питательными веществами, которые необходимы организму, поэтому у него может быть так называемый скрытый голод.
Это особенно актуально, если вы едите аналогичные продукты с продуктами с низким содержанием питательных веществ, такими как колбасы, обработанные пищевые продукты или безалкогольные напитки, например, и когда вы едите немного фруктов, овощей и цельных зерен, которые являются питательными продуктами.
Чтобы узнать больше о скрытом голоде, см.: Голод скрыт
Чтобы избежать скрытого голода, необходимо есть здоровую диету, богатую фруктами, овощами, целыми зернами и рыбой. Чтобы узнать больше о здоровом питании, см. «Здоровое питание».
