Помещая щепотку соли под ваш язык, когда у человека есть симптомы низкого кровяного давления, такие как головокружение, головная боль и чувство слабости, не рекомендуется, потому что эта соль может занять более 4 часов, чтобы немного увеличить кровяное давление, без непосредственного воздействия под давлением.
Во-первых, соль сохранит жидкости организма, и только тогда эта же соль увеличит объем крови, борясь с низким кровяным давлением, и весь процесс может занять до 2 дней.
Хотя потребление соли помогает контролировать низкое кровяное давление, человеку с низким кровяным давлением не нужно увеличивать количество соли в питании, потому что количество соли, потребляемой в Бразилии, составляет около 12 г в день, что больше, чем дважды в соответствии с рекомендацией Всемирной организации здравоохранения, которая составляет всего 5 г в день.
Что делать в случае кризиса низкого давления
То, что рекомендуется делать, когда человек находится под низким давлением и чувствует, что он упадет в обморок, лежит на полу, оставляя ноги выше, чем остальная часть тела. Таким образом, кровь будет течь быстрее к сердцу и мозгу, и недомогание исчезнет в моменты.
Употребление 1 стакана свежевыжатого апельсинового сока и употребление соленых крекеров или употребление черного кофе или чая также являются хорошей стратегией, чтобы заставить человека чувствовать себя лучше, потому что кофеин и стимул пищеварения увеличивают кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений и давление.
Стратегии для естественного регулирования давления
Исследования показывают, что даже люди с низким кровяным давлением могут страдать от высокого кровяного давления в будущем, потому что они склонны потреблять больше соли и богатых натрием продуктов в своей повседневной жизни. Таким образом, рекомендуется, чтобы человек с низким кровяным давлением потреблял только 5 г соли и натрия, указанных ВОЗ, это означает, что:
- Не нужно добавлять соль в готовые блюда, например, в салаты и супы;
- У вас не должно быть солонки на столе, чтобы избежать чрезмерного употребления соли;
- Ешьте регулярно, каждые 3 или 4 часа, избегая длительных периодов голодания;
- Хотя вы можете готовить с солью, вы также должны инвестировать в травы, чтобы придать пищу больше вкуса. Посмотрите лучшие травы и как их использовать в сезон.
Кроме того, рекомендуется избегать попадания в очень жаркие места и под прямым воздействием солнца на улице, на пляже или в бассейне, потому что это способствует обезвоживанию и, следовательно, перепадам давления.
