Менопауза - это этап жизни женщины, который приносит много новых изменений в организм, однако есть 10 отличных советов для борьбы с менопаузой:
- Ешьте продукты, обогащенные кальцием и витамином D, такие как молоко и яйца, потому что они помогают укрепить кости;
- Возьмите чай из ромашки или сэкономьте не менее 3 раз в неделю, так как он помогает восстановить гормональный баланс организма;
- Регулярно проводите 30 минут в день, например, ходьбу, водную аэробику или пилатес;
- Спрей-увлажняющий крем с коллагеном, такой как RoC Sublime Energy или LaRoche Posay Redermic, для предотвращения морщин и сухой кожи;
- Пейте около 2 литров воды в день, чтобы сохранить эластичность кожи и предотвратить сухость волос;
- Используйте шампунь и кремы с коллагеном, например, Elseve Hydra-Max от L'Oreal, чтобы уменьшить потерю волос и другие проблемы с волосами;
- Делайте игры памяти, кроссворды или судоку, чтобы стимулировать мозг;
- Спите около 8 часов в день, чтобы избежать чрезмерной усталости и усталости;
- Используйте вагинальные смазки, такие как Вагинезиль, Вагидрат или Гинофит, до и во время интимного контакта;
- Избегайте курения, имеющего сидячий образ жизни или употребляющего диету, богатую жирами или солью, чтобы избежать проблем с сердцем.
Эти советы помогают предотвратить самые распространенные проблемы менопаузы, такие как остеопороз, усталость, депрессия, выпадение волос и сухость влагалища, повышение благосостояния, но когда женщина испытывает эти симптомы, что может указывать на начало менопаузы, она должна проконсультироваться гинекологом, чтобы оценить необходимость замены гормонов и выполнить необходимые тесты для этого этапа жизни.
Ознакомьтесь с некоторыми естественными вариантами лечения в этом юмористическом видео, проведенном диетологом Татьяной Занин:
См. Также:
- Боевая жара в период менопаузы
- Домашнее средство для менопаузы
- Чечевица не набирает вес и снимает менопаузу
