Отличный чай для успокоения - это чай, приготовленный из листьев маракуйи, потому что у плода страсти есть успокаивающие свойства, также уменьшаются чувство тревоги и могут приниматься даже во время беременности.
Этот чай отлично подходит для тех, кто страдает от беспокойства, стресса или бессонницы, поскольку он помогает успокаивать и расслаблять тело.
ингредиенты
- 1 столовая ложка зеленых листьев маракуйи
- 1 стакан кипятка
Способ приготовления
Поместите листья маракуйи в чашку кипящей воды и накройте в течение десяти минут. Очень важно не доводить листья до огня. После подавления инфузии, напряжения и питья ежедневно, 1-2 раза в день.
В дополнение к этому чаю, важно спать около 7-8 часов в день, избегать употребления стимулирующих продуктов, таких как кофе, шоколад, безалкогольные напитки или черный чай, например, и регулярно заниматься спортом.
Пасхальный фруктовый чай с фенхелем
Еще одно замечательное домашнее средство для успокоения - приготовить чай, приготовленный с использованием маракуйи и фенхеля, потому что эти ингредиенты имеют депрессивные свойства нервной системы, которые помогают вам расслабиться.
ингредиенты
- 1 литр воды
- кожура из 1 яблока
- кожура 1 спелой маракуйи
- 1 чайная ложка фенхеля
Способ приготовления
Кипятите в течение 5 минут воду с яблочной кожурой и маракуйи. После кипячения удалите с огня и добавьте фенхель и дайте отдохнуть еще 3 минуты. Процедить и подавать свежий.
Успокаивающие свойства фенхеля и маракуйи дают отличный расслабляющий эффект, а в дополнение к освежению этот чай также является отличным источником гидратации.
Еще один отличный способ использовать успокаивающие свойства этого чая - превратить его в желатин, используя 1 лист неприправленного желатина и чай для его приготовления. Его можно подсластить сахаром или подсластителем Стевии.
Ароматерапия для успокоения ума
Прекрасное домашнее лечение, чтобы успокоиться, - использовать ароматы бергамота и герани. Просто капайте 1 каплю эфирного масла с каждого растения в тряпочный носовой платок и несите его в сумке, чтобы запах его, когда вы проходите какую-то тревожную ситуацию.
Бергамот и герань обладают успокаивающими свойствами, которые помогают расслабиться и уменьшить беспокойство. Эффективен также в случаях депрессии, агитации и даже бессонницы, в последнем случае капание 1 капли эфирных масел в подушке помогает спокойно спать.
Потребление этих лекарственных растений также может быть сделано в виде соков, чаев и компрессов, все способы оказываются эффективными и приносят пользу для здоровья.
См. Другие домашние способы успокоиться:
- Монетный чай успокаивает
- 3 шага к преодолению тревоги
