Морские водоросли могут помочь вам сбросить вес, потому что они богаты клетчаткой, что заставляет их оставаться дольше в желудке, придавая сытости и уменьшая аппетит. Кроме того, морские водоросли способствуют правильному функционированию щитовидной железы, и это особенно характерно для тех, у кого есть проблемы, такие как гипотиреоз, когда щитовидная железа работает медленнее, чем следует.
Волокна, присутствующие в водорослях, когда они достигают кишечника, уменьшают поглощение жира, и, следовательно, некоторые говорят, что водоросли действуют как форма «естественного ксеника». Это известное средство для снижения веса, которое уменьшает всасывание жира из пищи, что облегчает потерю веса.
Около 100 г вареных водорослей имеет приблизительно 300 калорий и 8 г волокна, а суточное количество клетчатки должно составлять около 30 г.
Как потреблять водоросли, чтобы похудеть
Вы можете съесть водоросли, приготовленные в домашних условиях в виде обжаривания, в супе или в сопровождении мяса или рыбы, но более известная форма - через суши, состоящие из небольшого количества риса с овощами и фруктами, свернутых в полоску ламинарии нори.
Чтобы сделать его более практичным ежедневно потреблять морские водоросли для детоксикации организма, улучшения обмена веществ, функционирования щитовидной железы и облегчения потери веса, также можно найти его в порошке, чтобы добавить к блюдам или форме капсулы, как это имеет место Спирулина и Хлорелла, например.
Кто не должен потреблять
Существует не так уж много ограничений на потребление морских водорослей, однако их следует потреблять в умеренных количествах людьми, страдающими проблемами щитовидной железы, такими как гипертиреоз. Его чрезмерное использование может вызвать диарею, поэтому, если этот симптом возникает, нужно уменьшить потребление этой пищи.
Беременным и кормящим женщинам не следует уделять первоочередное снижение веса на этом этапе жизни, и они должны потреблять только водоросли в виде порошка, капсул или таблеток после медицинских консультаций.
