Свободные радикалы - это молекулы, которые возникают в результате нормальных химических реакций организма, и единственный способ избежать их накопления - это диета, богатая антиоксидантами, которые являются молекулами, которые борются со свободными радикалами.
Старение тесно связано с избыточными свободными радикалами в организме. Чем меньше свободных радикалов у нас, тем моложе и здоровее мы.
Чтобы остановить старение, необходимо хорошее питание, некоторая физическая активность и меньше стресса. Люди, которые едят плохо, оседлые и живут в беде, капризны и стрессоустойчивы, они стареют гораздо быстрее, чем ведут здоровые жизни.
Недостаточно заботиться о теле, необходимо также заботиться о разуме, потому что эти два тесно связаны друг с другом, а один влияет на другого.
Таким образом, рекомендуется употреблять такие продукты, как гранат, красное вино, ацерола, красная фасоль и клюква.
Признаки старения кожи
Старение кожи - нормальная ситуация, которая возникает из-за возрастания возраста, и это приводит к появлению таких признаков, как, например, темные или морщины.
Основными признаками старения кожи являются:
- Появление коричневых пятен;
- Появление морщин и линий экспрессии;
- Вялый вид;
- Разработка сухой и тонкой кожи.
Как правило, эти признаки старения чаще встречаются у женщин из-за менопаузы, но могут замедляться с некоторой осторожностью, как прохождение увлажняющего крема каждый день. Узнайте о других позах в менопаузе в: Как ухаживать за кожей менопаузы.
Старение кожи происходит по всему телу, однако признаки старения кожи более очевидны вокруг глаз и губ человека.
Что делать, чтобы замедлить старение кожи
Чтобы задержать старение кожи, нужно позаботиться о таких, как:
- Нанести ламолин на основе увлажняющего крема для лечения сухой кожи;
- Избегайте мыть кожу горячей водой, потому что она усугубляет сухую кожу;
- Ежедневно наносите солнцезащитный крем на лицо и тело, чтобы избежать поджаривания коричневых пятен;
- Избегайте воздействия солнечных лучей между 11:00 и 16:00, когда солнце ведет к появлению или обострению коричневатых пятен;
- Потребляйте ежедневно продукты, которые улучшают качество кожи, например, овес или шпинат. Посмотрите, какие другие продукты вы должны есть: 5 продуктов для идеальной кожи;
- Избегайте курения, потому что сигарета способствует появлению на коже темных следов;
- Выпейте по крайней мере 1, 5 л воды в день для увлажнения кожи.
В дополнение к этой осторожности также важно применять антивозрастной крем для предотвращения появления новых линий экспрессии или морщин или для ослабления их.
