Хорошим домашним средством для лечения высокого кортизола является потребление ям, поскольку оно помогает регулировать уровни кортизола в крови. Кроме того, ям имеет фитостероид, который удается уменьшить неприятные эффекты избыточного кортизола в крови.
Просто увеличьте потребление яма во время еды и посмотрите результаты в течение нескольких дней. Вот пример использования yam:
Рецепт для пюре из желтка для высокого кортизола
ингредиенты
- 8 маленьких ям
- Половина лука
- 1 головка чеснока
- стакан белого вина
- 1 столовая ложка оливкового масла
- перец
- ароматические травы
Способ приготовления
Очистите ямс и хорошо вымойте под проточной водой. Разрежьте мелкие кусочки и оставьте на 15 минут только в воде. Помещенный нарезанный лук, чеснок, оливковое масло и вино в кастрюлю и дайте кипятить в течение нескольких минут, а затем добавьте часть воды, в которой пропитаны ямс. Приготовьте пряди с закрытой крышкой в течение 15-20 минут или пока ямы не станут мягкими. Сожмите яйца, все еще находящиеся в кастрюле, и приправляйте перцем и ароматическими травами по вкусу, например тимьян.
Для тех, кто страдает от высокого кортизола, хорошим советом также является ставка на физическую активность, которая помогает уменьшить стресс и высвободить токсины.
