Чувство одиночества, которое когда человек чувствует себя одиноким, приносит плохие последствия для здоровья, потому что оно вызывает грусть, препятствует благополучию и облегчает развитие таких заболеваний, как стресс, беспокойство или депрессия.
Эти ситуации также могут вызывать физические заболевания, так как они тесно связаны с дерегулированием гормонов, таких как серотонин, адреналин и кортизол, которые влияют на эндокринную и иммунную систему человека, т. Е. Организм начинает менее эффективно выполнять действия и более вероятно, будут иметь заболевания.
Последствия одиночества еще больше возрастают в третьем возрасте, так как эти люди испытывают большие трудности в поддержании общественной жизни либо потерей близких родственников, либо физическим ограничением выхода из дома и занятий.
Хотя нет абсолютного доказательства причины и следствия, исследования уже показали, что одиночество может способствовать возникновению:
1. Высокое давление
У людей, которые одиноки, чаще развивается высокое кровяное давление. Это может произойти из-за таких факторов, как более низкий контроль питания, потребление продуктов с более низким питательным качеством, высокое содержание жира и соли, а также более низкие шансы практиковать физические упражнения.
Кроме того, у любого, страдающего от депрессии или тревоги, также могут быть более высокие показатели высокого кровяного давления, в основном из-за дерегулирования гормонов, таких как кортизол. Важно, чтобы давление находилось в пределах, рекомендованных вашим врачом, в противном случае это может способствовать возникновению сердечных приступов, инсультов или проблем с почками. Узнайте о естественных способах контроля высокого кровяного давления.
2. Изменение уровня сахара в крови
Одиночество может сделать людей более склонными к развитию диабета типа 2, как показывают некоторые исследования. Эмоционального диабета не существует, но некоторые эмоциональные проблемы могут вызвать косвенное косвенное воздействие: либо увеличение потребления продуктов с высоким содержанием сахара, либо дерегулирование производства гормонов, таких как инсулин и кортизол, которые являются гормонами, связанными с контролем уровней сахара в крови.
Кроме того, некоторые пожилые люди, живущие в одиночку, могут испытывать трудности с поддержанием регулярного лечения диабета, либо путем большего доступа к лекарствам, либо путем контроля гликемического контроля.
3. Предрасположенность к развитию рака
Одинокие люди, как правило, развивают больше рака, вероятно, потому, что организм находится в постоянном стрессе, увеличивая шансы на мутации и пролиферацию раковых клеток. Образ жизни одинокого человека также может влиять, например, переедание, употребление алкоголя или курение.
Было также показано, что люди с депрессией могут иметь больше рецидивов рака и, более того, склонны к выживанию меньше, что может случиться, потому что они имеют меньшую поддержку во время лечения, не могут хорошо провести лечение, возвращаются и не участвуют в мероприятиях социальной поддержки.
4. Стресс и беспокойство
Чувство одиночества, а также депрессия и тревога сигнализируют мозгу о том, что организм находится под стрессом, повышая уровень гормона кортизола, который известен как гормон стресса.
Высокая концентрация кортизола может привести к потере мышечной массы, ухудшению обучения и ошибкам памяти. Проверьте, какие признаки стресса в организме и как его контролировать.
5. Депрессия
Люди, которые чувствуют себя одинокими, с большей вероятностью имеют депрессию, которая связана с чувством пустоты, отказа от нее, отсутствия социальной и поддерживающей жизни. Таким образом, у людей есть постоянная печаль, потеря энергии и желание делать изо дня в день деятельность, раздражительность, отсутствие аппетита или чрезмерный аппетит, бессонницу или желание спать все время.
Узнайте, как отличить печаль от депрессии.
6. Бессонница или спящий труд
У людей, которые чувствуют себя одинокими, чаще развивается бессонница, вероятно, из-за таких психологических проблем, как чувство незащищенности и беспомощности.
Таким образом, принятая гипотеза заключается в том, что одинокий человек всегда насторожен, потому что чувствует себя уязвимым ко всему, поэтому тело остается в состоянии постоянного стресса, неспособное расслабиться. Эти люди также часто испытывают трудности с глубоким сном, просыпаются несколько раз ночью или просто спят спать.
7. Боль в мышцах и суставах
Боль в мышцах и суставах может быть результатом отсутствия физических упражнений или даже плохой осанки, поскольку обычно те, кто чувствует себя одиноко, могут не чувствовать себя как обычные занятия или быть на улице, просто потому, что они одиноки.
Проверьте лучшие упражнения для пожилых людей на практике.
8. Увеличение вероятности употребления наркотиков, алкоголя и сигарет
Одиночество связано с большим риском развития химических зависимостей, наркотиков, алкоголя и сигарет, вероятно, из-за стремления к ощущению удовольствия или немедленной помощи. Отсутствие поддержки со стороны друзей и семьи в борьбе с наркоманией также затрудняет уход.
Как бороться с последствиями одиночества
Чтобы предотвратить одиночество от сохранения и может вызвать или ухудшить многие заболевания, важно иметь отношение, которое отодвигается от этой ситуации и увеличивает социальное взаимодействие, например, практикуя хобби, зачисление на курс или принятие животного, например.
Поддержка семьи, если это возможно, очень важна, чтобы помочь человеку, особенно пожилым, преодолеть это чувство. Узнайте больше о других отношениях к борьбе с одиночеством.
Когда одиночество вызывает физические симптомы или когда оно связано с другими симптомами, такими как грусть, потеря аппетита, измененный аппетит или измененный сон, важно обратиться за поддержкой к психологу и психиатру, поскольку это может быть связано с другими условиями таких как депрессия.
