Антигиналистика - это метод, разработанный в 1970-х годах французским физиотерапевтом Терезом Бертеритом, который стремится развивать лучшее понимание тела, используя тонкие, но строгие движения, которые уважают всю механику тела и движение всех мышц.
Этот метод может быть выполнен в любом возрасте, поскольку он учитывает ограничения каждого тела, обеспечивая полную связь между умом и телом, одновременно улучшая амплитуду и силу, не заставляя позиционирование тела.
Для чего он служит и приносит пользу
Антигитацизм не считается терапией и не физическим видом, а методом, позволяющим развить сознание собственного тела. Благодаря этому со временем можно получить некоторые преимущества, такие как:
- Улучшает мышечный тонус и мобильность;
- Улучшить диапазон дыхания;
- Развивать координацию и двигательные навыки;
- Содействовать восстановлению после физических упражнений;
- Снижение стресса и мышечного напряжения.
Часто, во время сеансов против ганглиев, даже можно обнаружить некоторые группы мышц, которые не были известны, получая возможность их добровольно перемещать.
Хотя большинство упражнений по борьбе с гимнастикой сосредоточены только на одной части тела, его основная функция заключается в том, чтобы подготовить эту часть к работе, когда она находится в связи и функционирует с другими частями тела. Хорошим примером является то, что работа мышц языка, например, также помогает укрепить и обеспечить правильное функционирование трахеи.
Как проходят сеансы против шлепков
Как правило, сеансы против ганглиев проводятся с небольшой группой людей и ориентируются на сертифицированного терапевта, который дает устные указания или показывает фотографии, чтобы объяснить упражнения. Врач-терапевт никогда не навязывает какую-либо позицию, и самое главное, что каждый человек чувствует свое собственное тело и доверяет своим ограничениям, чтобы попытаться воспроизвести упражнения наилучшим образом.
Во время сеансов и для облегчения упражнений терапевт может рекомендовать использование рулонных полотенец, подушек для семян, деревянных палочек или пробковых шариков, которые также называются глупыми носами.
Сколько сеансов необходимо
Количество сеансов должно быть определено у терапевта, но чаще всего используются еженедельные сеансы продолжительностью 1, 5 часа или ежемесячные сеансы от 2 до 3 часов. Однако, например, есть возможность проходить стажировки в течение 2-4 дней подряд.
Какой лучший вид одежды?
Не существует определенного типа одежды, однако некоторые общие рекомендации заключаются в том, что одежда должна быть удобной и, если возможно, некоторым натуральным материалом, таким как хлопок или там. Кроме того, рекомендуется избегать использования ювелирных изделий, часов или других аксессуаров, поскольку они могут ограничить некоторые движения.
