Публичная речь может быть ситуацией, которая вызывает много дискомфорта для некоторых людей, что может привести к холодному поту, дрожащему голосу, холоду в животе, например, забыванию и заиканию. Тем не менее, производительность перед более чем одним человеком важна как в личных, так и в профессиональных аспектах.
Чтобы уменьшить признаки нервозности и позволить людям говорить более спокойно, уверенно и уверенно перед несколькими людьми, есть несколько методов и советов, которые обеспечивают успех в публичных выступлениях, таких как расслабление и разговорные навыки например, высокий.
Упражнения для публичного выступления без заикания
Заикание обычно возникает из-за застенчивости, смущения, неуверенности или нервозности, когда речь идет о более чем одном человеке, что может быть разрешено некоторыми упражнениями, которые расслабляют голос и ум, помогая уменьшить заикание, например :
- Прочитайте текст вслух и четко перед зеркалом, а затем прочитайте один и тот же текст одному, двум или группе людей, поскольку вы чувствуете себя более комфортно;
- Если вы заикаетесь, предположите, что вы заикались, так как это дает вам больше уверенности и делает вас более комфортным в этих ситуациях;
- Например, расслабляющие упражнения для ума, такие как медитация, потому что это позволяет уделять больше внимания дыханию, что помогает расслабиться - ознакомьтесь с 5 шагами, чтобы медитировать в одиночку;
- В дополнение к чтению текста перед зеркалом, попробуйте говорить о чем-либо еще, так как ваш день был как случайный предмет, так как это помогает в моменты, когда что-то происходит не так, как планировалось, что может заставить человека нервничать и следовательно, заикание;
- Попытайтесь поставить ритм в речи, потому что, когда слова пролонгированы, они произносятся более естественно, уменьшая заикание.
Кроме того, когда перед аудиторией, чтобы избежать не только заикания, но и нервозности, можно не смотреть прямо на людей, сосредотачиваясь на точках дальше по комнате. Поскольку человек чувствует себя более уверенно и комфортно, важно, чтобы зрительный контакт с аудиторией, поскольку это дает больше доверия к тому, что говорится. Узнайте больше о упражнениях заикания.
Советы для публичных выступлений
Например, нормальная нервозность возникает перед собеседованием, презентацией работы, лекцией или важным проектом, например. Тем не менее, есть подсказки, которые помогут вам расслабиться и сделать свет момента, например:
1. Знать общественность
Один из способов завоевать доверие к публичному выступлению - это узнать вашу аудиторию, то есть, к кому вы собираетесь поговорить, например, средний возраст, уровень образования и знания по этому вопросу. Таким образом, можно построить диалог, ориентированный на общественность, который может сделать этот момент более расслабленным.
2. Дыхание
Дыхание - ключевой фактор, так как он помогает вам расслабиться во время нервозности и беспокойства. Интересно обращать внимание на дыхание, чтобы вы могли расслабиться и оставить момент светлее и естественнее. Кроме того, когда презентация слишком длинная, интересно сделать перерыв, чтобы упорядочить дыхание и организовать мысли, например.
3. Изучение и практика
Изучение и практика позволяют человеку чувствовать себя более безопасным при представлении определенного предмета для публики. Интересно несколько раз громко упражняться перед зеркалом, например, чтобы заставить человека чувствовать себя более уверенно и, как это бывает, представить другим людям.
Важно, чтобы во время презентации человек не держал слишком много бумаг, например, или говорил механически. Более справедливо, что у вас есть небольшие карточки, которые ведут презентацию, например, в дополнение к разговору расслабленным способом, как если бы это был разговор. Это заставляет аудиторию больше интересоваться, презентация не более монотонна, а человек, который представляет, чувствует себя более непринужденно.
4. Используйте наглядные пособия
Альтернативой картам являются визуальные эффекты, которые позволяют человеку создавать презентацию согласованным образом и не становятся настолько монотонными, например, видео или тексты могут быть добавлены. В дополнение к тому, чтобы сделать презентацию более динамичной и интересной, визуальные эффекты выступают в качестве поддержки ведущего, особенно во времена нервозности или забывчивости.
5. Язык тела
Язык тела во время презентации показывает аудитории, как человек чувствует себя. Поэтому важно принять позу доверия и серьезности, избегая оставаться статичным, совершать одно и то же движение каждую минуту или опираться на какой-либо конкретный объект, например, это может показать общественности небольшую неуверенность и нервозность.
Интересно жестикулировать во время презентации, взаимодействовать с аудиторией, даже если только через внешность, говорить с уверенностью и делать некоторые трюки, чтобы скрыть дрожь рук, если это произойдет. Также важно позаботиться о внешнем виде в отношении того, чтобы соответствовать окружающей среде, чтобы передать образ серьезности и доверия.
6. Не бойтесь вопросов
Это нормально, когда вопросы возникают во время или после выступлений, и это может заставить человека очень нервничать. Тем не менее, один из способов проверить успех вашей презентации - это опрос, то есть положительно, что у людей есть сомнения, эти интересы. Поэтому важно, чтобы во время презентации человек оставался открытым для вопросов и умел вести их четким и удобным способом. Для этого нужно быть уверенным и умело овладевать представленным предметом.
