Падение является основной причиной несчастных случаев у пожилых людей, поскольку около 30% людей старше 65 лет падают хотя бы раз в год, и вероятность этого возрастает еще больше после 70 лет и с возрастом.
Падение может быть только несчастным случаем, однако оно также может указывать на проблемы, связанные со здоровьем пожилых людей, в дополнение к очень негативным последствиям, таким как снижение функций, необходимость госпитализации или помещения в специализированное учреждение. дома престарелых, дома отдыха или дома престарелых.
Кроме того, если у пожилого человека были предыдущие падения, риск повторных падений выше, поэтому очень важно, чтобы профилактика началась до того, как произойдет этот тип несчастного случая, при этом следует вести здоровый образ жизни с практикой физических нагрузок для поддержания мышечной массы. кальций костей, сбалансированное питание и контроль хронических заболеваний с последующим медицинским наблюдением.
Основные факторы риска падений у пожилых людей включают:
1. Сидячий образ жизни
Отсутствие физических нагрузок приводит к потере мышечной силы, равновесия и гибкости суставов, что ухудшает физическую работоспособность, измеряемую скоростью походки или ловкостью сидения и вставания, и делает пожилых людей более хрупкими и подверженными большему риску падений.
Сидячий образ жизни очень распространен в пожилом возрасте, поскольку практика физических упражнений не поощряется среди пожилых людей, что является ошибкой, потому что чем меньше движется тело, тем сильнее ухудшается физическое состояние и возможности. Хорошая новость заключается в том, что во многих случаях эту потерю можно полностью или частично возместить, хотя это непросто. Узнайте, как предотвратить потерю мышечной массы у пожилых людей и как это можно поправить.
2. Деменция или спутанность сознания
Снижение когнитивных функций обычно вызывается такими заболеваниями, как деменция, например, болезни Альцгеймера или Паркинсона. Эта ситуация ведет к риску падений, поскольку вызывает нарушение осанки, восприятия тела, реакцию конечностей во время движения, а также приводит к снижению мышечной силы и равновесию.
Кроме того, в случаях запущенной деменции у пожилых людей часто возникают эпизоды возбуждения и пониженного психического состояния.
3. Чрезмерное употребление лекарств.
Использование многих лекарств, особенно 5 или более, - это ситуация, известная как полипрагмазия, и если ее не контролировать, она может вызвать побочные эффекты или комбинации эффектов лекарств. Таким образом, последствиями может быть наличие таких симптомов, как головокружение, сонливость и падение давления, что может вызвать падения.
Некоторые из лекарств, наиболее связанных с этими эффектами, - это, например, гипотензивные, мочегонные, седативные или седативные средства для сна, некоторые антидепрессанты, нейролептики и опиоиды.
4. Домашняя обстановка
Окружающая среда без надлежащей адаптации к передвижению пожилых людей, со скользкими поверхностями, плохим освещением, отсутствием опорных поручней, множеством ковров или ступенек является одним из основных факторов риска падений. Наблюдать за этой ситуацией очень важно, поскольку падение чаще происходит дома, чем во внешней среде.
Использование неподходящей обуви, например шлепанцев, например гавайской, или обуви со скользкой подошвой, также является причиной падений, и этого следует избегать.
5. Нарушение баланса
Баланс может ухудшиться в нескольких ситуациях, в основном из-за ортопедических заболеваний или вызывающих головокружение, таких как лабиринтит, постуральная гипотензия, сердечно-сосудистые, неврологические или психические заболевания, эндокринные изменения, а также при использовании лекарств.
Кроме того, изменения в восприятии окружающей среды, вызванные проблемами со зрением, такими как пресбиопия, катаракта или глаукома, или нарушениями слуха, являются важными причинами потери равновесия. Это восприятие также может быть нарушено из-за потери чувствительности кожи, например, из-за диабета.
6. Болезни
Наличие как хронических заболеваний, в том числе артрита, остеоартроза, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний легких, депрессии или бессонницы, так и острых, таких как инфекции, сердечная аритмия, инсульт или даже после хирургического вмешательства, например, являются ассоциируется с большей легкостью падений у пожилых людей, как из-за нарушения подвижности, так и из-за большей хрупкости и зависимости.
Чем больше число заболеваний или чем тяжелее, тем больше ограничение для повседневной деятельности, поэтому важно, чтобы каждое заболевание выявлялось и лечилось должным образом на основе регулярного медицинского наблюдения.
7. Недержание мочи.
Недержание мочи и кала заставляет пожилых людей быстро сходить в туалет, что вызывает риск падения. У пожилых людей, страдающих недержанием, часто случаются эпизоды падений ночью, поскольку они могут пытаться передвигаться, пока еще темно, или из-за головокружения, когда они встают.
8. Недоедание
Неадекватное питание ведет к повышенному риску заболеваний, а также способствует потере мышечной массы, хрупкости и ухудшению физической работоспособности. Пожилые люди, страдающие заболеваниями, затрудняющими глотание пищи, особенно если они используют зонды, или которым трудно передвигаться и готовить пищу, подвергаются большему риску, и лица, осуществляющие уход, должны уделять особое внимание обеспечению продуктами питания в необходимом количестве и качество.
Последствия падений для здоровья
Падения могут иметь серьезные физические и психологические последствия для пожилых людей, а переломы костей, особенно голеностопного сустава, колена, бедра, бедра и предплечья, в дополнение к травмам суставов и травм головы, могут быть очень ограничивающими и ответственными за потребность в самочувствии. прикован к постели в течение длительного времени, что вызывает большую зависимость и снижает качество жизни.
В результате пожилые люди могут стать более ограниченными, с ухудшением уровня активности и функциональности, более частой госпитализацией, а в некоторых случаях это может привести к необходимости ежедневного ухода со стороны лица, осуществляющего уход, или помещения в специализированное учреждение.
Психологические последствия включают стыд, потерю уверенности в себе, беспокойство и депрессию. Другим серьезным последствием является синдром после падения, ситуация, при которой пожилой человек боится снова упасть и теряет безопасность, чтобы двигаться, и это заставляет его меньше двигаться и избегать ходьбы, что приводит к серьезным последствиям, связанным с сидячим образом жизни. , которые включают слабость, атрофию мышц и повышенную зависимость от повседневной активности.
Как предотвратить падения
Около 70% падений происходит в помещении, в различных средах, таких как ванная комната, кухня, гостиная, лестница и сад, поэтому очень важно, чтобы все пространство, где гуляют пожилые люди, было хорошо приспособлено для их мобильности и во избежание несчастных случаев. Таким образом, очень важно следовать некоторым рекомендациям, таким как:
- Выполняйте физические нагрузки, например тай-чи, плавание, ходьба или силовые тренировки, например, как способ поддерживать или восстанавливать мышечную силу, баланс, гибкость суставов и стимулировать здоровье костей. Ознакомьтесь с некоторыми отличными упражнениями, подходящими для пожилых людей;
- Физиотерапия, особенно при ограниченных движениях, важна для тренировки походки, осанки, равновесия и гибкости, а также инструкции по подъему и переносу комнат;
- Обеспечьте хорошее медицинское наблюдение, желательно с гериатром, для проведения соответствующего обследования и лечения заболеваний, которые могут повлиять на способность пожилых людей к передвижению, предоставления рекомендаций семье, а также ограничения использования лекарств только теми, которые незаменимы, избегая их. при чрезмерном употреблении лекарств такая ситуация называется полипрагмазией;
- Лечите возможные изменения зрения и слуха у офтальмолога и отоларинголога, чтобы улучшить чувства и равновесие;
- Поддерживайте хорошо освещенную и адаптированную среду дома, используйте нескользящие полы, приспособьте поручни для облегчения передвижения, особенно в ванных комнатах, коридорах или возле кровати, избегайте ковров, предметов по пути и шагов по дому. Также рекомендуется избегать очень низких или высоких кроватей и стульев. Узнайте больше об адаптации дома для пожилых людей;
- Носите хорошо сидящую обувь для пожилых людей, которая удобна и хорошо держится на стопе, предпочитая ортопедическую обувь, кроссовки или сандалии с регулируемыми ремешками на липучках, избегая открытых тапочек, таких как гавайские туфли, или туфлей на каблуках. Также важно, чтобы она была нескользящей, с прорезиненной подошвой;
- Использование опоры, такой как трость или ходунки, может быть необходимо, чтобы избежать падений у пожилых людей, у которых есть некоторые ограничения при ходьбе, что может повысить уверенность и безопасность;
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой белками, молоком и молочными продуктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и 6-8 стаканами воды в день, чтобы гарантировать хорошее питание и гидратацию.
Если пожилым людям необходимо пойти в туалет посреди ночи, рекомендуется, чтобы он был как можно ближе, легкодоступен и чтобы окружающая среда могла легко освещаться. В противном случае предпочтительнее учитывать потребность в пеленках или горшке на ночь, избегая падения при попытке добраться до туалета. Ознакомьтесь с другими советами о том, как предотвратить падения в пожилом возрасте.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
