Балетная гимнастика - это упражнение в тренажерном зале, созданное танцовщицей Бетиной Дантас, которая смешивает шаги и осанку балетных занятий с упражнениями по бодибилдингу, например, брюшной полости, сухари и приседания, например, является отличным вариантом для тех, кто не любит монотонность класса бодибилдинга академии.
Тем не менее, нет необходимости иметь знания балета для занятий балетом, потому что основные принципы и позиции тела проходят обучение по всем классам, становясь все более естественным в выполнении упражнений.
Таким образом, занятия по фитнесу балета, а также больше удовольствия, чем обычные классы бодибилдинга, также приносят много преимуществ, таких как потеря до 790 калорий всего за 30 минут, улучшенная осанка и повышенная мышечная нагрузка и гибкость.
Преимущества балетной фитнеса
В балетных фитнес-классах работают все группы мышц и помогают в координации движений, а основными преимуществами являются:
- Улучшение определения тонуса и мышц;
- Повышенная гибкость;
- Потеря веса;
- Увеличение баланса тела;
- Улучшение положения тела.
Кроме того, фитнес-балет также отлично подходит для работы с памятью, так как необходимо, например, украшать позиции хореографии и балета, такие как pliê, tendu или pirouette.
Для достижения этих преимуществ рекомендуется делать от 2 до 3 занятий в неделю, потому что в каждом классе работают разные группы мышц, гарантирующие тренировку всех мышц тела.
Введите свои данные ниже и узнайте, сколько калорий вы тратите на каждую физическую активность:
Узнайте о других мероприятиях, которые помогут вам похудеть в тренажерном зале, например, Zumba или Pilates.
