Основная цель лечения остеопороза позвоночника - замедлить потерю минералов в костях, снизить риск переломов, облегчить боль и улучшить качество жизни. Для этого лечение должно проводиться под руководством мультидисциплинарной команды и особенно сосредоточено на использовании лекарств, адекватном питании, изменении образа жизни и лечении с помощью физиотерапии.
Остеопороз - это тихое заболевание, характеризующееся потерей костной массы, что делает кости более хрупкими и подверженными риску переломов, чаще встречается у пожилых людей и женщин в период менопаузы. Знайте симптомы остеопороза.
1. Упражнения.
Основная форма лечения остеопороза - это добавки с витамином D и кальцием, однако физиотерапевтические упражнения, по-видимому, также играют важную роль в реминерализации костей, а также помогают увеличить силу и улучшить качество жизни.
Физиотерапевт всегда должен назначать упражнения и проводить их под руководством, но некоторые варианты включают:
- Упражнение 1: В положении 4 опор с вытянутыми руками толкните спину к потолку, сжимая живот внутрь и позволяя спине слегка согнуться. Оставайтесь в этом положении примерно от 20 до 30 секунд и повторите 3 раза. Это упражнение помогает растянуть спину, снимая боль;
- Упражнение 2: В положении стоя прислонитесь к стене, ноги на ширине плеч и слегка вперед, ягодицы, ладони, спина и плечи к стене. Скользите вверх и вниз, наполовину согнув ноги в коленях, как будто вы сидите, держа спину прямо. Повторяйте 10 раз 2-3 раза в неделю. Это упражнение помогает укрепить спину и улучшить осанку;
- Упражнение 3: сидя на мяче для пилатеса или стуле, не опираясь на спину, попытайтесь соединить лопатки вместе, что можно сделать, положив руки на низ спины или удерживая и натягивая резинку перед телом. . Задержитесь в этом положении от 15 до 20 секунд и расслабьтесь. Делайте это упражнение 3 раза в неделю. Это упражнение растягивает верхнюю часть спины и плечи, улучшая осанку.
Благодаря биомеханической силе, создаваемой костными мышцами, эти типы упражнений могут увеличить минеральную плотность костей.
Кроме того, регулярные физические упражнения с отягощениями также являются хорошим решением для снижения риска падений и переломов, а также способствуют умеренному увеличению плотности костей. Некоторые примеры включают, например, ходьбу, бег или танцы. См. Другие упражнения при остеопорозе.
2. Использование лекарств
Хотя в формировании и поддержании костной массы участвуют несколько питательных веществ, наиболее важными являются кальций и витамин D. Таким образом, добавление кальция и витамина D является стандартным лечением для предотвращения переломов, и минимальная суточная доза должна быть гарантирована во всех случаях остеопороза и в соответствии с рекомендациями ортопеда или диетолога.
Кроме того, к другим лекарствам, которые может назначить врач, относятся:
- Пероральные бисфосфонаты: препараты первого выбора при лечении остеопороза;
- Алендронат натрия: помогает предотвратить переломы, доказывая свою эффективность в снижении риска переломов позвонков, невертебральных переломов и бедра;
- Ризедронат натрия: предотвращает переломы как у женщин в постменопаузе, так и у мужчин с установленным остеопорозом, с доказательствами его эффективности во вторичной профилактике переломов позвонков, невертебральных переломов и переломов бедра.
После завершения предложенного времени лечения пациенты должны проходить регулярное наблюдение с оценкой, включая анамнез и физический осмотр каждые 6–12 месяцев.
3. Изменения в образе жизни
Принятие здорового образа жизни очень важно не только для физических упражнений, но и для лечения остеопороза. Таким образом, рекомендуется поддерживать сбалансированную диету и больше продуктов с кальцием и витамином D, таких как яйца, миндаль, капуста, брокколи или лосось, например.
Кроме того, крайне важно отказаться от занятий, которые могут оказать негативное влияние на здоровье, таких как курение или чрезмерное употребление алкоголя.
Посмотрите в видео ниже, что нужно есть, чтобы укрепить кости и, таким образом, бороться с остеопорозом:
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
