Лимонный бальзам - это лекарственное растение, также известное как Cidreira, Citrus, Citronete и Melissa, которое можно использовать в качестве естественного средства для похудения, потому что оно борется с беспокойством, нервозностью, возбуждением, помимо того, что оно мочегонное и улучшает переваривание путем борьбы с газом и набуханием живота, повышением уровня благосостояния.
Лимонный бальзам помогает вам похудеть главным образом потому, что он успокаивает ум, борется с беспокойством, которое может привести к желанию больше есть. Таким образом, это может быть хорошей помощью в потере веса, при условии достаточного питания.
Лимонный бальзам с лимоном для похудения
Чтобы достичь потери веса, принимая чай из лимонного бальзама, рекомендуется принимать по крайней мере 3 чашки чая в день. Первый пост и два других, затем следуют основным блюдам дня, обеда и ужина.
ингредиенты:
- 3 чайные ложки сушеных листьев лимонного бальзама
- сок половины лимона
- 1 стакан кипятка
Способ приготовления:
Добавьте листья в чашку и накройте кипящей водой. Покройте и дайте постоять несколько минут. Затем вы должны процедить и добавить половину лимона, сжатого и принять следующий, желательно без подслащивания.
Что есть, чтобы похудеть
Чтобы получить тонкий, вам нужно дезинфламурировать тело, через детокс, который может длиться день, делая жидкую диету с органическими фруктами и овощами во время всех блюд.
После детоксикации вы должны сделать себе твердую диету с 5-6 приемами пищи в день, которая должна включать продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы уменьшить аппетит, как, например, все запрещенные злаки , маракуйя, папайя или миндаль. Вот список этих продуктов в: Продукты, богатые клетчаткой.
Кроме того, термогенные продукты, такие как корицу и имбирь, также должны потребляться ежедневно, чтобы помочь избавиться от жиров, поскольку они увеличивают обмен веществ, способствуя сжиганию жиров. Узнайте больше о термогенных продуктах в: Что такое термогенная пища. Вы можете добавить корицу в приготовленные фрукты и имбирь в качестве приправы мяса, соусов или супа.
Некоторые советы, которые помогут вам быстрее сбросить вес:
- Ешьте каждые 3 часа и не оставайтесь более 8 часов без еды (например, ночью);
- Начните еду с неглубокой тарелки с овощным супом;
- Ешьте 3 кусочка фруктов в день;
- Всегда включайте овощные группы в основное блюдо, такие как помидор, огурец или брокколи;
- Ешьте рыбу, как сардины, лосось, хек или тунец один раз в день;
- Выпейте не менее 1, 5 л воды в день.
Регулярная практика физических упражнений очень важна для улучшения кровообращения, дезинфекции и увеличения затрат энергии, являясь фундаментальной частью процесса потери веса.
Что вы не должны есть
Продукты с высоким содержанием жира и сахара не должны потребляться, потому что они богаты токсинами и калориями, поэтому во время этой диеты не следует глотать:
- Напитки: порошок сока, промышленный сок, сода, включая ноль и свет, другие искусственные напитки;
- Индустриально: Печенье, печенье, белый хлеб, gressinos, регулярные тосты,
- Консервированные: кукуруза, горох, фасоль, грибы, тунец, сардины, оливки, чечевица,
- Колбасы: колбаса, салями, бекон, чоризо, калабрия, мортаделла, ветчина, авокадо,
- Fritters: закуски, такие как киббэ, коксинга, бигуди, самородки, яйцо, треска, ризол,
- Индустриальные соусы: кетчуп, горчица, майонез, роза, пармезан, перец, тартар, шойо,
- Желтые сыры: моцарелла, рокфорт, бри, проволон, камамбер, горгонзола, гауда, пармезан, проволон.
Лучший способ узнать, что вы можете и не можете есть во время этой диеты, - это прочитать этикетку всех продуктов, а помимо наблюдения за количеством калорий проверьте количество сахара и жира, которые он содержит. Таким образом, лучший способ не проголодаться и стать стройным - всегда предпочитать натуральные продукты, потому что даже если у них есть углеводы или липиды, они будут здоровее, чем готовые версии.
