Лечение ожирения у детей или подростков в основном состоит в том, чтобы делать более здоровую диету и практиковать некоторую физическую активность ежедневно, так что калорий хранится меньше, что облегчает процесс потери веса.
Однако, когда ребенок не теряет вес с этими изменениями в рационе питания и физической активности, важно проверить, есть ли другие причины, такие как проблемы с гормональным производством. Если после 6 месяцев лечения ребенок продолжает набирать вес или подвергается высокому риску осложнений, таких как диабет, врач может указать какое-то лекарство, чтобы помочь вам сбросить вес.
Все эти формы лечения важны и должны оцениваться педиатром и диетологом в каждом случае, чтобы избежать возникновения осложнений со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление и даже сердечный приступ или инсульт.
Что есть, чтобы похудеть
Это самый важный шаг в сокращении количества калорий в организме и предназначен для того, чтобы помочь ребенку или подростку сделать более здоровую диету. Некоторые важные шаги:
- Не трать больше 3 часов без еды здоровой пищи, но в небольшом количестве;
- Ешьте фрукты и овощи по крайней мере 5 раз в день, что означает употребление этих продуктов почти в каждый прием пищи в день;
- Пейте около 1 литра воды в день и не пейте чай с сахаром, фруктовым соком или содой;
- Ешьте основные блюда в небольших блюдах, чтобы уменьшить количество пищи;
- Не смотрите телевизор или играйте в видеоигры во время еды, чтобы сосредоточить внимание на еде.
Кроме того, важно избегать слишком теплой пищи в домашних условиях, таких как торты, печенье, сладкий попкорн, с большим количеством соли или с беконом, конфетами, шоколадом и содовой или соком. Проверьте, есть ли у 4 лучших ошибок в еде у детей.
Как торговать промышленно развитыми для здорового питания
Одна из самых больших трудностей, с которой сталкиваются родители, - это переключение с обработанных продуктов, таких как печенье, гамбургеры, мороженое, шоколад и фаст-фуд в более натуральные и здоровые продукты, такие как фрукты, овощи, коричневый хлеб и сыры.
Чтобы этот процесс был успешным, у родителей должно быть достаточно терпения, чтобы вводить здоровую пищу в рацион ребенка. Сначала ребенка следует попросить разрешить салат хотя бы в коробке для завтрака или, по крайней мере, попытаться положить плод в рот, например, не заряжая его, чтобы съесть всю еду, которая была предложена.
Этот медленный процесс важен, потому что здоровое питание должно быть выбором ребенка, а не причиной для ее ссоры с родителями. Если употребление фруктов всегда сопровождается криками, обещаниями наказания или заботой, образ салата всегда будет связан с плохими временами в жизни ребенка, и он автоматически откажется от этого вида пищи. Вот несколько советов о том, как заставить вашего ребенка есть.
Пример того, что ребенок может есть
Вот несколько советов о том, какие продукты есть при каждом приеме пищи:
- Завтрак - есть хлеб вместо шоколадных хлопьев, потому что легче контролировать количество и использовать обезжиренное молоко, потому что у него меньше жира.
- Обед и ужин - всегда есть овощи и, например, предпочитаете целые продукты, такие как коричневый рис, потому что это помогает снизить аппетит. Мясо должно быть приготовлено с низким содержанием жира или на гриле, а лучшие варианты - рыба или курица.
Для закусок важно иметь здоровую пищу, например, обезжиренное молоко, простой йогурт, без сахара, очищенные фрукты, хлеб с семенами или тосты, например, так как легче готовить здоровую пищу, когда есть здоровые продукты.
Что взять в школу
Закуски в школе часто становятся проблемой для родителей, поскольку это время, когда их дети находятся в контакте с привычками питания других семей, что не всегда так хорошо, как должно быть.
Тем не менее, общение с ребенком и объяснение важности каждой пищи, помещенной в ваш ланчбок, - это стратегия, которая может быть использована для понимания необходимости употреблять в пищу фрукты, йогурты, печенье из муки из цельной муки и здоровые сэндвичи.
Посмотрите следующее видео и посмотрите 7 полезных советов о том, как положить в ложе для вашего ребенка:
Как обеспечить физическую активность у ребенка
Например, регистрация ребенка или подростка в таких классах, как каратэ, футбол, джиу-джитсу, плавание или балет, очень важна для сжигания накопленного жира и улучшения развития ребенка, создания хороших привычек, которые должны поддерживаться и во взрослой жизни.
Если вашему ребенку или подростку не нравится какая-либо деятельность, вы можете попытаться с ним совершить какое-то упражнение, например, кататься на велосипеде, играть в мяч или даже ходить, чтобы вы могли начать перемещаться, а затем например, в футбольной школе.
Познакомьтесь с другими примерами лучших упражнений для практики в детстве.
Когда использовать средства для похудения
Лекарства с потерей веса обычно используются только после 18 лет, однако некоторые врачи могут посоветовать использовать их после 12 лет, особенно когда лечение с диетическими изменениями и регулярные физические упражнения не показывают результатов.
Этот тип средства помогает организму тратить больше калорий, уменьшать аппетит или, следовательно, уменьшать поглощение питательных веществ, особенно жиров. Во время его использования очень важно поддерживать уход с пищей и упражнениями.
Использование стимуляторов, таких как гормоны щитовидной железы, амфетамины, фенфлурамин, дексфенфлурамин или эфедрин, полностью противопоказано детям, так как они могут вызывать зависимость и физические проблемы, такие как затруднения дыхания и психические проблемы, такие как галлюцинации.
Лечение ожирения у детей непросто, потому что оно состоит в изменении привычек питания ребенка и всей семьи, поэтому очень важно стремиться предотвратить избыточный вес в детстве, поощряя детей с первых лет жизни чтобы сделать здоровое питание.
Сколько килограммов ребенок может потерять в месяц
Как правило, нет оценки того, сколько веса ребенок может потерять в месяц, но обычно рекомендуется, чтобы она поддерживала только вес при росте в высоту, что со временем заставляет ее выходить из диапазона избыточного веса или ожирение, и вернуться к адекватному весу.
В дополнение к поддержанию веса в качестве стратегии дети старше 5 лет и подростки, когда они направляются врачом и диетологом, могут потерять от 1 до 2 кг в месяц, не ухудшая их нормальное развитие и здоровье.
Посмотрите следующее видео и посмотрите другие советы, которые помогут вашему ребенку похудеть:
