Люди, которые долгое время сидели и играли за компьютером, имеют тенденцию есть готовые продукты с большим количеством жира и сахара, такие как пицца, чипсы, печенье или газированные напитки, потому что их легко есть и они позволяют играть в игры. особенно онлайн, продолжайте без перерывов. Но есть здоровые альтернативы, которые держат игрока бдительным, не голодным, а также вкусные и быстрые, но это более здоровые закуски, такие как обезвоженные фрукты вместо чипсов или сыр вместо пиццы.
Так что, если вы геймер и хотите сделать игру еще более увлекательной, посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с этими и другими советами, чтобы вести более здоровую онлайн-игру:
Что есть во время игры
Вот несколько быстрых, простых и вкусных альтернатив:
- Темный шоколад, в котором мало сахара, что делает мозг активным;
- Попкорн, который можно быстро и полезно приготовить в микроволновой печи. Узнайте, как приготовить полезный попкорн без масла;
- Обезвоженные фрукты - здоровая альтернатива картофельным чипсам или другим закускам, богатым солью и жиром;
- Сыр Поленгиньо свет, богатый белком и кальцием;
- Фрукты, такие как бананы, питьевые фрукты или сухофрукты, например, придают энергию и не пачкают руки;
- Зерновой батончик с низким содержанием сахара, который можно приготовить дома, например, перед началом игры. Вот как приготовить полезный батончик из хлопьев в домашних условиях.
Кроме того, важно не забывать пить жидкость. В качестве альтернативы газировке можно приготовить воду с медом и лимоном, которая, помимо увлажнения, дает телу энергию.
Чего следует избегать
Вам следует избегать употребления жирной или богатой сахаром пищи, такой как пицца, чипсы, печенье, желтые сыры и т. Д. закуски жареные или переработанные и избегайте таких напитков, как газированные напитки или пиво, потому что они не только вредят здоровью, но и могут замедлить работу.
Кроме того, следует избегать длительного сидения перед компьютером, чтобы избежать проблем со зрением и болей в мышцах, поэтому рекомендуется делать частые перерывы для прогулок или растяжки. См. Некоторые упражнения на растяжку при боли в спине.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
