Масло тыквенного масла - хорошее масло для здоровья, потому что оно богато витамином Е и здоровыми жирами, помогая предотвратить рак и улучшить сердечно-сосудистые заболевания.
Тем не менее, масло семян тыквы нельзя нагревать, потому что при нагревании он теряет питательные вещества, полезные для здоровья, поэтому это хорошее масло для приправы салатов, например.
Кроме того, масло семян тыквы можно также приобрести в капсулах в магазинах натуральных продуктов или в Интернете.
Преимущества семян тыквы
Основными преимуществами семян тыквы могут быть:
- Улучшить мужскую фертильность, потому что они богаты цинком;
- Борьба с воспалениями, потому что у них есть омега-3, которая является противовоспалительной;
- Улучшить самочувствие, используя триптофан, который помогает в образовании серотонина, гормональной терапии;
- Помогите предотвратить рак, будучи богатыми антиоксидантами, которые защищают клетки организма;
- Улучшите увлажнение кожи, имея омега-3 и витамин Е;
- Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что у них хорошие жиры в сердце и которые облегчают кровообращение.
Кроме того, семена тыквы очень просты в использовании и могут быть добавлены, например, в салаты, злаки или йогурт.
Пищевая информация о семенах тыквы
| компоненты | Количество в 15 г семян тыквы |
| мощность | 84 калории |
| белки | 4, 5 г |
| жиры | 6, 9 г |
| углеводы | 1, 6 г |
| волокна | 0, 9 г |
| Витамин B1 | 0, 04 мг |
| Витамин B3 | 0, 74 мг |
| Витамин B5 | 0, 11 мг |
| магний | 88, 8 мг |
| калий | 121 мг |
| матч | 185 мг |
| железо | 1, 32 мг |
| селен | 1, 4 мкг |
| цинк | 1, 17 мг |
Семена тыквы очень питательны и могут быть куплены в Интернете, в магазинах натуральных продуктов или приготовлены дома, просто хранить семена тыквы, мыть, сушить, добавлять оливковое масло, накладывать на поднос и печь в духовке температура в течение 20 минут.
См. Также: Семена тыквы для сердца.
