УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НОГ - ФИТНЕС

Растяжки для ног



Выбор редакции
Что может быть Caroço или Tongue in the Neck
Что может быть Caroço или Tongue in the Neck
Протягивающие упражнения для ног улучшают осанку, кровоток, гибкость и диапазон движения, избегают судорог и предотвращают возникновение боли в мышцах и суставах. Эти упражнения на растяжку ног можно делать каждый день, особенно до и после физических упражнений, таких как бег, ходьба или футбол. 1. Мышцы бедра Когда ваша спина прямо и ваши ноги вместе, согните одну ногу назад, удерживая ногу в течение 1 минуты, как показано на рисунке. Повторите это с другой ногой. Если необходимо, прислонитесь к стене, например. 2. Мышцы за бедром Когд