Чтобы наслаждаться карнавалом здоровьем, вы должны быть внимательны к еде, позаботиться о своей коже и защитить себя от заболеваний, передающихся половым путем.
Чрезмерный алкоголь и солнце и плохой сон могут иметь серьезные последствия для здоровья, такие как солнечный удар, воспаление печени, обезвоживание, частая рвота и обморок. Итак, чтобы избежать этих проблем и максимально использовать дни празднования, вот 10 советов, чтобы насладиться карнавалом со здоровьем.
1. Используйте презервативы во всех отношениях
Использование презерватива во всех интимных отношениях - лучший способ предотвратить нежелательную беременность и предотвратить венерические заболевания, такие как сифилис, генитальный герпес и СПИД.
Кроме того, важно помнить, что таблетка с утренним вечером не должна использоваться постоянно, особенно на карнавале, потому что она содержит большое количество гормонов, которые наряду с избытком алкоголя могут нанести вред организму.
2. Избегайте поцелуев в устах неизвестных людей
Поцелуй может передавать болезни, такие как герпес, кандидоз, мононуклеоз, кариес и гингивит, которые воспаление в деснах вызывает боль и кровотечение.
Важно помнить, что шансы получить болезни через поцелуи еще больше, когда есть язвы во рту, так как проникновение вирусов и бактерий становится легче через рану, и можно передавать даже вирус СПИДа.
3. Пейте много воды
Питье много воды поможет организму оставаться гидратированным, избегая сухости и ожогов на коже, солнечного удара, недомогания, головокружения и похмелья, потому что вода помогает устранить алкоголь из организма.
В дополнение к воде, вы также должны глотать питательные жидкости и пополнять витамины и минералы в организме, такие как натуральные соки, витамины, кокосовая вода и изотонические напитки.
4. Избегайте воздействия прямых солнечных лучей.
Чрезмерное солнечное излучение вызывает обезвоживание, ожоги кожи и ухудшение симптомов похмелья. Поэтому вам следует избегать воздействия солнца, особенно между 10:00 и 16:00, и всегда носить солнцезащитные очки, головные уборы и солнцезащитный крем, которые следует наносить повторно каждые 2 часа.
5. Используйте солнцезащитный крем для губ и волос
Излишнее солнце и алкоголь вызывают обезвоживание, что также вызывает высыхание губ и волос. Поэтому важно носить солнцезащитные кремы и защитные кремы для защиты от солнца, которые также следует наносить в течение дня каждые 2 или 3 часа.
6. Ешьте каждые 3 часа
Питание каждые 3 часа помогает поддерживать энергию тела и пополняет витамины и минералы, которые расходуются на устранение алкоголя из организма.
Изготовление небольших закусок со свежими фруктами, витаминами, сэндвичами или крекерами помогает поддерживать здоровое питание и готовиться к праздничным дням.
7. Носите легкую одежду и удобную обувь.
Следует носить легкую одежду и удобную обувь, чтобы избежать чрезмерного тепла и мозолей и пузырей на ногах. Поскольку вы обычно проводите много времени во время карнавала, идеально носить носки с удобными кроссовками и массажировать ноги и ноги поздно ночью или рано утром.
8. Не переусердствуйте с пилюлями и энергетическими напитками.
Таблетки и энергетические напитки высоко в кофеине, вещество, которое может вызвать бессонницу и разрушить остальную часть тела, чтобы встретиться с новым днем празднования.
Кроме того, употребление кофеина вместе с алкогольными напитками может вызывать аритмии и учащенное сердцебиение и ухудшать симптомы горения в желудке и гастрите.
9. Храните вакцины в актуальном состоянии
Сохранение актуальности вакцин важно, потому что во время карнавальных происшествий со стеклянными бутылками или сломанными металлическими предметами на улице, которые являются источниками столбнячных бактерий, распространены. Кроме того, присутствие туристов и толпы людей облегчает передачу таких заболеваний, как вирусы и корь, которых можно избежать при вакцинации.
10. Сон хорошо
Хотя сон не является приоритетом на карнавале, вы должны попытаться отдохнуть по крайней мере 7 или 8 в день, чтобы пополнить свою энергию и избежать усталости и раздражения.
Если вы не можете спать поздно вечером после вечеринки, вы должны попытаться сделать короткие перерывы в течение дня или после сна после обеда. Кроме того, см. Другие советы, которые помогут вам наслаждаться этими праздничными днями лучше, без излишеств или сожалений в 5 советах, чтобы лучше наслаждаться Карнавалом.
Чтобы быстрее восстановиться, см. 4 подсказки для лечения похмелья
Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с этими советами, чтобы насладиться карнавалом со здоровьем:
