Хорошая стратегия, чтобы сделать замену гормонов, естественно, в менопаузе - регулярно потреблять такие продукты, как соя, льняное семя и ямс. Соя снижает риск остеопороза и рака молочной железы, льняное семя помогает уменьшить симптомы ПМС, поскольку ямс отлично подходит для борьбы с отеком и задержкой жидкости, общими ситуациями на данном этапе жизни.
Другая форма естественной замены заключается в использовании пищевых добавок, таких как соевый лецитин или изофлавон сои, эффективность которых безопасна и доказана, что помогает женщине чувствовать себя лучше во время климакса до начала менопаузы. Вот как использовать соевый лецитин.
Лекарственные растения для замены естественных гормонов
Ниже приведены 5 растений, которые могут быть полезны для борьбы с неприятными симптомами менопаузы:
1. Зверобой ( Cemicifuga racemosa )
Известно, что это растение помогает уменьшить менструальные судороги, потому что оно противовоспалительное, противоспазматическое и содержит фитоэстрогены, но не должно использоваться одновременно с тамоксифеном.
Как использовать: Добавьте 1 столовую ложку высушенных листьев в 180 мл кипящей воды. Стойте в течение 3 минут, процедите и согрейте.
2. Дерево целомудрия ( Vitex angus-castus )
Восстанавливает гормональный баланс, действует под гипофизом и увеличивает продукцию прогестерона, но не следует использовать, если используется бромокриптин.
Как использовать: Добавьте 1 столовую ложку цветов в 200 мл кипящей воды. Стенд в течение 5 минут, сожмите и согрейтесь.
3. Агрипальма (сердечный Леонрус)
Это растение является emenagogue и, следовательно, облегчает спуск менструации и поэтому является потенциально абортивным и не должно использоваться в случае предполагаемой беременности. Он также защищает сердце и обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами, но не должен использоваться при приеме антипсихотических и нестероидных противовоспалительных препаратов.
Как использовать: Добавьте 2 столовые ложки (сухой кофе) высушенной травы в 180 мл кипящей воды. Стенд в течение 5 минут, сожмите и согрейтесь.
4. Одуванчик ( Alchemilla vulgaris )
Эффективно останавливать тяжелые менструации, которые для многих женщин распространены в климактерический период, и могут быть объединены с другими растениями, такими как китайская Анжелика (Dong Quai) и Cohosh-Black для более быстрого эффекта.
Как использовать: Добавьте 1 столовую ложку сушеных листьев одуванчика до 180 мл кипящей воды. Процедите через 5 минут и согрейтесь.
5. Сибирский женьшень ( Eleutherococcus senticosus )
Помогает поддерживать хорошее настроение, антидепрессант и помогает восстановить потерянное либидо, кроме того, это растение помогает женщине адаптироваться к гормональным изменениям, уменьшая стресс и увеличивая энергию.
Как использовать: Кипятите 1 см корня в 200 мл воды. Процедите через 5 минут и согрейтесь.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Листья тутового дерева помогают бороться с симптомами менопаузы, особенно против тепловых волн, поскольку в ней содержатся фитоэстрогены, которые уменьшают гормональные колебания в кровотоке.
Как использовать: отварить 5 листьев тутового дерева в 500 мл воды. Процедите через 5 минут и согрейтесь.
7. Сальвия (Salvia officinalis)
Особенно рекомендуется бороться с тепловыми волнами в период менопаузы, потому что это помогает в коррекции гормональных уровней, будучи эффективным и хорошо переносимым организмом.
Как использовать: Добавьте 10 г высушенных листьев на 1 литр кипящей воды. Процедите через 10 минут и согрейтесь.
Дополнительные советы для спокойной менопаузы
Смотрите видео:
